器械训练后可以马上游泳吗

机械运动后可以游泳吗？

如果目的是增肌,我的建议是游泳和器械不要集中在一天.因为增肌需要用大重量刺激自己的肌肉,练完后身体处于十分疲劳的状态,全身流汗，毛细血管已经涨开,再下水的话对身体有一定害,而且还有溺水的危险.而且,有氧运动对肌肉纤维。

1、健身后能立刻游泳吗？

运动后不能马上游泳，原因如下：一、容易造成散热困难 运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。这时候一定要将体内的热量散出去，不然体温会升高，这样的情况下如果洗澡就会使体内的。

2、健身后可以立即游泳吗？

最好等不出汗后再下水游泳。

3、健身房做完器械训练后能游泳吗！

等汗干了就可以 不然很容易造成毛孔堵塞还能引发感冒等 简单用感觉不凉的温水洗洗就游也可以

4、器械健身后能游泳吗

因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制，平时虽然不能像周末一样有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后进行适度锻炼。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。误区二：过度运动。

5、练完器械之后游泳对肌肉有影响么？

游泳更多的时候是一种有氧运动，但你进行大部分的健身无氧运动后游泳对你的肌肉有很大的放松效果，还能很好的锻炼身体协调性，如果你要减肥的话每天游泳的量最少要保证在2000米以上才会有效果，最主要的是形成生活习惯与规律。

6、运动过后能马上就游泳吗？

这样不好。因为你运动后身体会产生大量的热量，而游泳池的水一般都是凉的，这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病能力，此时寄生在呼吸道内。

7、量的器械健身训练后,是否适宜再进行一定时间的游泳训练

可以上午进行游泳训练，练了之后补充运动饮料，中午至少需要睡足一小时以上的午觉，然后下午进行大运动量的器械训练。2，如果时间不太多，可以在你器械锻炼的休息天进行游泳训练，这样能让身体有充分的时间恢复。

8、健身以后立即去游泳对身体有害吗?应该怎么安排？

健身以后立即去游泳对身体有害。剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。而游泳与洗澡同理，都是身体大面积接触水。健身后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如遇到。

9、去健身会所,是应该先游泳再练器材还是先练器材再游泳

先游泳吧，游泳可以活动全身各个部位的肌肉，然后在去器械锻炼就不会容易受伤了，再者说先去器械在去游泳就会没力气了，容易出现危险。