器械运动和游泳冲突怎么办

请教专业健身教练:我想知道在健身房进行较大运动量的器械健身训练后,是 .

1，如果你时间挺多，可以上午进行游泳训练，练了之后补充运动饮料，中午至少需要睡足一小时以上的午觉，然后下午进行大运动量的器械训练。2，如果时间不太多，可以在你器械锻炼的休息天进行游泳训练，这样能让身体有充分的时间恢。

2、机械运动后可以游泳吗？

至于2者的顺序,要看你的目的.如果目的是减肥,可以先做15分钟左右的器械练习,这样体内的糖元会消耗掉,这时候再去游泳,身体就会分解更多的脂肪.如果目的是增肌,我的建议是游泳和器械不要集中在一天.因为增肌需要用大重量刺激。

3、游泳和器械健身应该如何搭配？

要一起也可以，一般来说先力量，后有氧。游泳可以在器械之后进行。因为器械需要充足的体力，而游泳只要心率达到一定速度就行了。当然也可以分开做，看你想着重提高哪方面，是力量还是耐力，再去安排。

4、游泳和器械锻炼怎样安排比较好？

可以。游泳属于有氧运动范畴，有氧运动和器械运动结合再好不过了。有氧运动可以每天都练，但是对于力量性练习，同一部位最好隔天练习为好。关键原则在于要把握好练和身体恢复之间的关系。至于每天练习时间，没有什么必然的要求。

5、练完器械之后游泳对肌肉有影响么？

游泳更多的时候是一种有氧运动，但你进行大部分的健身无氧运动后游泳对你的肌肉有很大的放松效果，还能很好的锻炼身体协调性，如果你要减肥的话每天游泳的量最少要保证在2000米以上才会有效果，最主要的是形成生活习惯与规律。

6、游泳和器械健身应该如何搭配？

因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制，平时虽然不能像周末一样有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后进行适度锻炼。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。误区二：过度运动。

7、纯增肌 器械和游泳如何合理搭配谢谢了,大神帮忙啊

从我锻炼的经验来说，如果你是想马上到一定的体重，我建议你先做器械，暂时不要做有氧运动。如果你想保持良好的体型。就建议你重点做器械。每个星期做一次游泳即可。这样即可增重又可以塑造肌肉线条。特别是腹肌。对于我们瘦子。

8、器械训练属无氧运动,训练增长肌肉,游泳是有氧运动,增强体质。如何将两.

在游泳前半小时先喝点运动饮料，可防止运动性低血糖，在运动中可以适当补充点运动饮料，运动结束后仍然需要补充运动饮料。常见的运动饮料有康比特、红牛等，实在不行，脉动等也可以。参考资料：我自己的锻炼计划 。

9、去健身会所,是应该先游泳再练器材还是先练器材再游泳

先游泳吧，游泳可以活动全身各个部位的肌肉，然后在去器械锻炼就不会容易受伤了，再者说先去器械在去游泳就会没力气了，容易出现危险。

10、做完器械后,然后跑步,再游泳这个过程如何？

个人是不推荐 不知道你对以上几种运动的性质如何理解 器械属于无氧运动 后两者属于有氧运动 当你进行完前者之后一般都会有强烈的疲惫感和酸痛感 再进行后者的话 会容易在运动过程中发生抽筋等一系列问题 我认为的正确顺序。