器械锻炼和游泳锻炼的先后顺序

去健身房是先游泳还是先锻炼器材

跑步和游泳都属于消耗体力从而达到热身的效果，现在是冬季，锻炼器械前的热身是必不可少，要不你的身体容易出现拉伤，游泳之前先做做拉伸 扩胸之类，放松一下身体就可以了，没必要跑步，趁着身体正热，再去锻炼器械~

1、去健身会所,是应该先游泳再练器材还是先练器材再游泳

先游泳吧，游泳可以活动全身各个部位的肌肉，然后在去器械锻炼就不会容易受伤了，再者说先去器械在去游泳就会没力气了，容易出现危险。

2、锻炼时先游泳好还是先健身好,为什么？

如果是健身和游泳一起的话，健身时就做增肌运动，减脂就不必了，因为游泳的主要作用就是减脂。至于先做哪个，那就看你的个人情况了，是想先减脂还是先增肌。个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量，如果现游泳把体。

3、游泳和器械健身应该如何搭配？

要一起也可以，一般来说先力量，后有氧。游泳可以在器械之后进行。因为器械需要充足的体力，而游泳只要心率达到一定速度就行了。当然也可以分开做，看你想着重提高哪方面，是力量还是耐力，再去安排。

4、游泳和健身的顺序

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。游泳和健身的顺序 先健身再游泳好。这个也是要看情况：一、如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是。

5、游泳和器械锻炼怎样安排比较好？

可以。游泳属于有氧运动范畴，有氧运动和器械运动结合再好不过了。有氧运动可以每天都练，但是对于力量性练习，同一部位最好隔天练习为好。关键原则在于要把握好练和身体恢复之间的关系。至于每天练习时间，没有什么必然的要求。

6、力量锻炼和游泳如何安排时间合理？

力量锻炼和游泳应在每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行（游泳）健身锻炼和运动训练，将会受到更好的效果。游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身。

7、先健身还是先游泳？

首先，我们要知道力量训练和游泳是相辅相成的。对于想要锻炼肌肉的人来说：游泳能消耗大量热量，有利于控制体脂；游泳提高心肺能力以加强器械锻炼时血液对肌肉的供氧能力；游泳时肢体的长时间机械运动会加强肌肉耐力；游泳会。

8、游泳和器械健身先炼那个好?我是说在一天内完整的～！

先器械健身,再游泳,游泳可以使肌肉放松,维持体型,

9、请问是先健身练器械更好,还是先游泳更好呢？

要看你需要健美何处了？如果只是为了健身强体，建议游泳比较合适。因为多数健身器材（以器械为例）都是无氧运动，游泳既可以减肥也能达到锻炼的效果。你想想，游泳是全身肌肉的运动，器械是部分肌肉的运动，哪个好呢？