器械和游泳如何处理

游泳和器械健身应该如何搭配？

要一起也可以，一般来说先力量，后有氧。游泳可以在器械之后进行。因为器械需要充足的体力，而游泳只要心率达到一定速度就行了。当然也可以分开做，看你想着重提高哪方面，是力量还是耐力，再去安排。

1、游泳和器械锻炼怎样安排比较好？

可以。游泳属于有氧运动范畴，有氧运动和器械运动结合再好不过了。有氧运动可以每天都练，但是对于力量性练习，同一部位最好隔天练习为好。关键原则在于要把握好练和身体恢复之间的关系。至于每天练习时间，没有什么必然的要求。

2、瑜伽 器械 游泳 顺序

先后顺序为游泳，瑜伽，器械。游泳的好处：能增加呼吸系统的机能，游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿，给呼吸带来了困难，长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。瑜伽的好处：。

3、纯增肌 器械和游泳如何合理搭配谢谢了,大神帮忙啊

从我锻炼的经验来说，如果你是想马上到一定的体重，我建议你先做器械，暂时不要做有氧运动。如果你想保持良好的体型。就建议你重点做器械。每个星期做一次游泳即可。这样即可增重又可以塑造肌肉线条。特别是腹肌。对于我们瘦子。

4、去带游泳池的健身房锻炼,如何安排器械力量训练和游泳

如果想针对性的搞点什么花点出来，建议咨询专业人士或自学。如只是健身罢了，则按一般的程序即可。即适可而止，大汗时不要下水游泳，注意安全。

5、游泳和器械健身应该如何搭配？

误区一：集中运动。不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。周末集中健身者大多是一个星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体。

6、健身房有游泳池,想把器械和游泳结合,每天先器械再游泳好吗?谢谢

结合的好，好处可以加倍

7、做完器械后,然后跑步,再游泳这个过程如何？

个人是不推荐 不知道你对以上几种运动的性质如何理解 器械属于无氧运动 后两者属于有氧运动 当你进行完前者之后一般都会有强烈的疲惫感和酸痛感 再进行后者的话 会容易在运动过程中发生抽筋等一系列问题 我认为的正确顺序。

8、器械训练属无氧运动,训练增长肌肉,游泳是有氧运动,增强体质。如何将两.

1.上斜卧推（4×8）2.平板卧推（4×8）3.俯卧撑（4×8）4.仰卧飞鸟（4×8）5.卧式直臂上拉（4×8）6.仰卧弯起 7.仰卧举腿 8.坐姿屈膝抬腿 周二 背部、前臂和腹部 1.坐姿下拉（5×8）2.杠铃俯身划船（4×8。

9、器械运动、跑步、游泳三项,如果安排顺序？

晚上运动不好！医学上面说过，太晚运动。因为太晚运动，人体会产生激素反应。人会感到很兴奋，睡眠就不是很好。本人就是一个例，我还专去问过医生。《旁晚时间最好安排到17点到18点之间最好》。