器械健身后游泳好吗

健身完游泳好吗

这是个很好的安排，如果您说的健身不是跑步，单车的话。一般我们去健身都是练练器械，举杠铃、哑铃，这些是无氧运动，练肌肉块的。然后游泳的话，可以放松肌肉，舒展身心，缓解力量训练后的肌肉酸痛并进一步燃烧脂肪，是很好的。

1、机械运动后可以游泳吗？

器械练习属于无氧运动,主要锻炼爆发力,还有增长肌肉围度.如果想使肌肉变大变明显,就必须多做器械练习.而游泳属于全身有氧运动,主要增强心肺功能,耐久力,还有最最重要的,减少脂肪.至于2者的顺序,要看你的目的.如果目的是减。

2、练完器械之后游泳对肌肉有影响么？

游泳更多的时候是一种有氧运动，但你进行大部分的健身无氧运动后游泳对你的肌肉有很大的放松效果，还能很好的锻炼身体协调性，如果你要减肥的话每天游泳的量最少要保证在2000米以上才会有效果，最主要的是形成生活习惯与规律。

3、在健身房练完以后去游泳科学吗？

在健身完以后游泳是不错的。如果目的是减肥，更应该在练肌肉后（健身）游泳（做成有氧运动）。游泳持续15分钟以上，通常就算是有氧运动了；而有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的。

4、健身完去游泳会放松肌肉吗？

健身完去游泳会放松肌肉，放松性游泳对肌肉放松效果很好，通常进行大负荷的陆上力量训练又或者是高强度的游泳训练，在训练的过程中乳酸堆积都不可避免，快速消除疲劳和清除乳酸不仅能提高本次训练的超量补偿效果，也有利于保证。

5、器械后马上游泳会不会增加人体的湿气？

会的，当你进行机械运动后，不能立马去游泳，因为这时候的人的身体由于运动，消耗热量，需要将其排出体内，如果这个时候立马游泳的话，人体需要排出去的汗水会立马退回到人体，导致无法排出，它会以另一种形式出现，那就是。

6、健身以后立即去游泳对身体有害吗?应该怎么安排？

健身以后立即去游泳对身体有害。剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。而游泳与洗澡同理，都是身体大面积接触水。健身后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如遇到。

7、健身完后游泳对肌肉好不好

通常不会的，注意练完器械之后最一个小时以后再游泳，让身体充分恢复过来，以免游泳出现危险。游泳注意事项：不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，

8、健身后能立刻游泳吗？

健身后不能马上游泳 运动后不能马上游泳，原因如下：一、容易造成散热困难 运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。这时候一定要将体内的热量散出去，不然体温会升高，这样的情况下。

9、健身后可以立即游泳吗？

健身后不宜速去游泳 营养补充莫忽视，力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。