器械后游泳相当于拉伸吗

健身完去游泳会放松肌肉吗？

如果你的目的是减脂，那么先进行力量训练消耗糖原，再通过游泳进行有氧代谢比较合适。同时我也想到另外一项训练原则，无论是进行器械训练还是剧烈强度的游泳训练，训练结束后进行放松性游泳都是十分必要的。消除疲劳的实质就是恢。

1、游泳也是拉伸运动吗

是的，因为游泳每个动作要领都是要你更好的延展身体，划更多的静水。

2、可以把运动的拉伸变成游泳吗？

不能替代。力量训练后游泳是没问题的，当然增肌期最好别游太久。但游泳是有氧训练/心肺训练，拉伸是柔韧性训练，两者在跟本上就不是一回事，因此不存在可替代关系。如果要在力量训练后游泳，最好力量训练后立即拉伸，之后。

3、游泳后需要拉伸么？

游泳之后需要拉伸。因为在泳池或者公开水域运动完之后，肌肉处于紧缩状态，这时需要进行拉伸，使紧缩的肌肉伸展开来。游泳减肥：要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼。初练者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再。

4、练完器械之后游泳对肌肉有影响么？

游泳更多的时候是一种有氧运动，但你进行大部分的健身无氧运动后游泳对你的肌肉有很大的放松效果，还能很好的锻炼身体协调性，如果你要减肥的话每天游泳的量最少要保证在2000米以上才会有效果，最主要的是形成生活习惯与规律。

5、游泳后需要做拉伸吗?如果不做会不会变得很壮？

游泳后不拉伸会让肌肉团集在一起，专业上来说，肌肉会练僵，没弹性。练僵的肌肉没办法让你长距离游进，经常连续游上100m自由泳，胳膊就抬不起来了，酸胀的感觉。长期游泳后不拉伸，这种肌肉状态会固化，很难再恢复改善。

6、机械运动后可以游泳吗？

如果目的是增肌,我的建议是游泳和器械不要集中在一天.因为增肌需要用大重量刺激自己的肌肉,练完后身体处于十分疲劳的状态,全身流汗，毛细血管已经涨开,再下水的话对身体有一定害,而且还有溺水的危险.而且,有氧运动对肌肉纤维。

7、健身完后游泳对肌肉好不好

通常不会的，注意练完器械之后最一个小时以后再游泳，让身体充分恢复过来，以免游泳出现危险。游泳注意事项：不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，

8、健身完游泳好吗

这是个很好的安排，如果您说的健身不是跑步，单车的话。一般我们去健身都是练练器械，举杠铃、哑铃，这些是无氧运动，练肌肉块的。然后游泳的话，可以放松肌肉，舒展身心，缓解力量训练后的肌肉酸痛并进一步燃烧脂肪，是很好的。

9、器械锻炼后放松和拉伸

3.跑步后不拉伸，腿部肌肉粘结，导致粗腿 4.局部肌肉紧张，肌体不平衡，导致体态问题 拉伸有什么好处哪?1.促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉 2.让肌肉更加紧致，线条越来越流畅 3.增加肌肉的柔韧性，减少受伤的可能 4.