哪种游泳最锻炼身体

哪种游泳最好？

一\\初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳其中:自由泳速度最快。 蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美,象美人鱼。 仰泳最省体力,适合自救。 二\\。

1、什么泳姿最能锻炼腿部肌肉？

可以选择蛙泳和自由泳。蛙泳主要锻炼腿部肌肉和三角肌前部 ；自由泳可以锻炼全身很多肌肉，尤其是肱二头肌、胸大肌、腰腹肌肉和腿部肌肉。蛙泳技巧：1.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不。

2、蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好

如果肯花时间，不需要短时间速成，希望以后进行长期的锻炼并且注重速度和距离，那么自由泳是最好的选择。自由泳在水中阻力小，速度最为快速，因此也是最为实用的泳姿。并且它的腿部动作，和仰泳、蝶泳相通，对于其他泳姿的练习。

3、谁知道哪种游泳法最好?怎么游？

蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。初学者学习游泳的顺序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 爬泳，俗称自由泳。

4、仰泳和蛙泳哪一项更锻炼身体？

仰泳呼吸困难那是不会游，仰泳速度慢所以做功慢，蛙泳速度较快且上下起伏做功快。在相同时间内做功较快地消耗体能较快。所以蛙泳更锻炼身体。

5、自由泳比起蛙泳来说,哪个身体锻炼效果更强呢？

其实只要是游泳的运动都是减肥的，而且不管是哪一种姿势，坚持下去都是会有很好的效果的。蛙泳只要是针对的是身体的四肢，而自由泳是针对的全身。不过到了最后的差别都是很小的，都是会有很好的塑形的效果。蛙泳只要锻炼。

6、那一种游泳姿势锻炼身材最好,为什么？

仰泳—背部力量仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。就拿专业的游泳运动员和一般的健身爱好者来比较，都是后者的肌肉线条更加突出立体感。因为这两者之间运动的。

7、游泳运动有哪几种姿势呢?它对我们有什么好处？

食用游泳分为侧泳，潜泳，踩水，反蛙泳和救护。而竞技游泳类分为蛙泳，仰泳，爬泳，蝶泳和自由泳。这些就是游泳，最常见的几种游泳方式。比如说蛙泳，他其实就是一种模仿青蛙的姿势的一种游泳动作。这种游泳的姿势是非常类似。

8、男人选择哪种游泳姿势最健身

自由泳 自由泳是一种非常常见的游泳姿势。这是澳大利亚人1850年发明的一种游泳方式，双手交叉在胸前，向前爬的一种游泳形式，双腿不断的踢打水面，腿在踢打的时候有很多变化，一般常见的是美化水两次，腿踢打水面6次，

9、游泳的泳姿,哪个更锻炼体魄？

这个要因人而宜了。可以说只有最好的方法，没有最好的泳姿。如果不是专业的话，硬要去游所谓的锻炼体魄的泳姿反而会适得其反。1. 对于游泳比较熟练的，我推荐用自由泳配合蝶泳的方式来锻炼。蝶泳虽然对腰腹部、大腿、