哪种游泳最瘦腿

怎么游泳才能瘦腿

如果实在想通过游泳来瘦腿可以参考下面四种泳姿：自由泳和仰泳的打水方式是两腿交替上下鞭打，蝶泳的方式是两腿同时鞭状打水。再来看看蛙泳的动作方式，先是由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，向外、向后、向下。

1、哪个泳姿最能减肥

蛙式 因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。自由式 自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部。

2、自由和蛙泳哪个最瘦腿

当然是蛙泳最瘦腿，因为蛙泳要用腿来打水，腿部用劲大，

3、到底哪种泳姿最瘦小腿呢？

蛙泳。游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。不同泳姿锻炼不同部位 虽然游泳是一种全身。

4、自由和蛙泳哪个最瘦腿

自由泳的特点是手臂用力大，腿的用力小点，蛙泳手臂与腿的用力幅度都大，蛙泳最瘦腿

5、经常蛙泳可以瘦腿吗 蛙泳瘦腿效果好吗

2 蛙泳瘦腿效果好吗 蛙泳慢游瘦腿效果还是很不错的。蛙泳在水中的阻力较大，因此在游泳之时也更为费力，在保持速度和锻炼时间的情况下，蛙泳具有非常好的减肥效果，瘦腿效果自然也不错。此外，蛙泳的主要发力部位就是。

6、哪种游泳姿势能瘦腿啊？

踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快，爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。

7、哪种游泳姿势能瘦腿啊？

蝶仰蛙自四种泳姿里最容易把腿游粗的就是蛙泳了，想瘦腿游自或仰吧。你只要想想蛙泳的运动方式就明白了。

8、蛙泳是不是真的瘦腿?还是会把腿游粗?求专业意见！

练习蛙泳，是容易瘦腿。游泳，是一项容易瘦身的运动，是很多女性非常喜欢的运动。因为游泳，是可以消耗身体很多的热量，而且全身都是在运动，很容易改善一个人的体形。而且游泳是一项非常容易瘦身的运动，练习一个小时，很容易。

9、哪种游泳最助于减腿部

若要纤细的身材，建议游仰泳！标准的仰泳有助身体的拉长！短期内，自由泳应该最助于减腿部。但是长期的话建议自由泳仰泳都练。