减脂慢跑还是游泳比较好

游泳和跑步哪个减肥效果更好

游泳和跑步都有助于减肥,哪一种更减肥效果更好,要因人而异。减肥的原则是合理控制能量的摄入,并通过各种方法适当增加身体的消耗,以达到减少能量蓄积并转化为脂肪储存的目的。游泳和跑步都可以增加身体的基础代谢率,增加消耗,在选择时可以。

1、游泳减肥和跑步减肥哪个好

游泳减肥和跑步减肥哪个好1 一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而。

2、跑步、游泳、骑行哪个运动更利于减肥？

一.我认为游泳更有利于我们的减肥。如果让我在游泳，跑步和骑行三者选一象，我一定会选择游泳，因为我觉得游泳是减肥最快，也是最好的方式。不要觉得浮在水中，像是没有运动一样，你在游泳的时候，水会产生极大的阻力，游。

3、跑步减肥好还是游泳好？

这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

4、跑步和游泳哪个运动更健康,减肥效果更好呢？

跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪。

5、游泳和跑步哪个更减肥

游泳,是一种高消耗的运动、消耗质肪比较多！而跑步、虽然是消耗体力过大,但是不是消耗质肪！而人体增胖的原因就是高质肪的摄入！所以从根本原因来说还是游泳比较好。坚持运动减肥的好处 增强自身抵抗能力 运动对于我们身体。

6、跑步减肥快还是游泳减肥快

跑步减肥快还是游泳减肥快1 消耗能量 同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。 关节保护 游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用。

7、游泳和跑步对于减肥来说,哪个更好一些？

通过上面的介绍我们可以知道，这两种方法最终的减肥效果差不多，从热量消耗的程度上来讲，游泳要更大一些，但是游泳后容易摄入更多的脂肪，跑步对于基数较大的人来说容易损伤膝关节，所以大家应该根据自己的实际情况来选择合适。

8、想要减肥成功的人,跑步和游泳哪种效果更快速？

与此同时，在腹部的禁食和饱腹水中游泳，会影响胃消化功能。如果你不游泳，或没有合适的场地，跑步也是一个全身有氧运动，它是好的，不是最好的，但哪一个适合你，你可以坚持，它适合你最好的运动。

9、跑步和游泳哪个更适合减肥?该怎么选择？

游泳可以减少对下背部和膝盖的压力。游泳时，水为身体提供浮力，保护腰部和膝关节免受地面的冲击。游泳更适合于老年人、超重者和膝盖受过伤的人。跑步作为一种有氧运动，可以促进脂肪的分解，已达到减肥的目的。这将对身体。