减脂是快走还是游泳呢女生

女生最有效的减肥运动推荐

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不。

1、如果减肥的话,是走路好还是游泳好啊？

一般夏季，游泳会让人更舒服，只是若是泳池人多，也不见得是好事，总是游泳的话的确是消耗卡路里比较多，对减肥帮助挺大的，如能坚持的话，只是要考虑的问题比较多。而走路则是可以随时进行，当你有空的时候。你觉得何种。

2、对于女性来说,跑步和快走哪个运动减肥效果好一些？

慢跑不适合体重基数较大，膝关节不好的人。对于这类减肥人群，游泳和快走更适合作为减肥期间的运动方式。你也可以买一个电子运动手表，即可以记录自己的路程又可以检测心率。如果你5公里跑30分钟，能达到最大心率的70%，这个。

3、游泳可以变瘦么?还是跑步或者快走效果更好？

游泳可以变瘦，不过要坚持，不是一两次就能有效果的。慢跑的效果可能会更好些。慢跑注意事项：1.两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有。

4、女生怎么健身减肥

女生怎么健身减肥1 游泳 游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，

5、游泳和快走哪个好？

一般有氧运动是游泳好，但是有条件限制，所以很多人都会选择慢跑或者是快走 NO游泳 运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥。

6、走路和游泳哪个减肥

都可以，不过相对来说游泳的运动量要比走路大多了。

7、除了健身,女生还有什么减肥方式？

快走2小时,慢跑一个半小时,游泳一小时才能消耗。选择低热量高蛋白高纤维食物,一顿饭都到不了500千卡的热量。对于减肥而言还有什么比控制饮食更有效呢。健身的意义在于增加热量消耗,瘦体重重量,肌肉含量。但是也是需要保证足够的蛋白质摄入。

8、登山、游泳、快走哪种方式减肥效果最好如题 谢谢了

按说登山运动消耗体力最多，但我们接触山的机会不可能太多，所以说登山减肥是太不现的。游泳比快走消体力要大的多，在条件允许的情况下，我们肯定选择游泳来减肥。在没有条件的情况下，快走也不失为一种很好的锻炼方法。

9、想减脂平时做哪些运动比较好？

对于脂肪燃烧效果，减肥可以改善心脏和肺部并有效燃烧脂肪，但与HIIT疗程相比，就连续脂肪燃烧而言，效果并不理想，并且如果您要消耗相同数量的脂肪卡路里，跑步将需要更长的时间。2.游泳 游泳实际上是一项体力消耗大的运动，但。