减肥游泳好还是慢跑好呢

游泳和跑步哪个减肥效果更好

游泳和跑步都有助于减肥,哪一种更减肥效果更好,要因人而异。减肥的原则是合理控制能量的摄入,并通过各种方法适当增加身体的消耗,以达到减少能量蓄积并转化为脂肪储存的目的。游泳和跑步都可以增加身体的基础代谢率,增加消耗,在选择时可以。

1、游泳减肥和跑步减肥哪个好

游泳减肥和跑步减肥哪个好1 一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而。

2、跑步减肥好还是游泳好？

这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

3、跑步和游泳哪个运动更健康,减肥效果更好呢？

跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪。

4、游泳 跑步 哪个更减肥

游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，

5、减肥模式:快走,慢跑,骑车,游泳哪个运动效果好

慢跑、游泳比较好，因为这两个运动都是消耗氧气比较大的运动。所以说可以使自己体内的能量得到充分的发挥，对减肥的人来说，消耗的体内的能量重新填补以旧换新是一种很好的方式。所以说。慢跑，还有游泳这两个比较好。如果。

6、游泳和跑步对于减肥来说,哪个更好一些？

游泳减肥还是跑步减肥效果好？通过上面的介绍我们可以知道，这两种方法最终的减肥效果差不多，从热量消耗的程度上来讲，游泳要更大一些，但是游泳后容易摄入更多的脂肪，跑步对于基数较大的人来说容易损伤膝关节，所以大家应该。

7、游泳和跑步哪个更减肥 游泳跑步哪个减肥好

游泳比跑步的减肥效果会好一些。在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的。

8、跑步和游泳哪个更适合减肥?该怎么选择？

跑步和游泳都有减肥效果，各有优缺点，需要根据个人需要选择。但一般来说，游泳的整体减肥效果不如跑步好。就能量消耗而言，在相同的强度和心率下，游泳和跑步消耗的热量大致相同，但游泳消耗的热量比跑步略高。但游泳可以使。

9、跑步和游泳哪个运动更健康,减肥效果更好呢?每个人都适合吗？

因此想要减肥得话，除开迈开腿以外，一定要操纵住口。实际上，无论是游泳也好，跑步也好，二种方法全是十分身心健康的，可以提升心脏功能，还有益于减少脂肪率。针对想要减肥的人，没有需要去纠缠是应当跑步，或是应当开展。