减肥是跑步还是游泳好呢女生

跑步减肥好还是游泳好？

这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

2、游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果

从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者。

3、游泳与跑步哪个更减肥

一般而言,游泳的整体减肥效果不如跑步。 从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住。

4、减肥游泳好还是跑步好

游泳减肥真的有效果吗

5、游泳和跑步哪个更减肥呢

游泳和跑步哪个更减肥呢1 一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而。

6、游泳和跑步对于减肥来说,哪个更好一些？

这两种方法最终的减肥效果差不多，从热量消耗的程度上来讲，游泳要更大一些，但是游泳后容易摄入更多的脂肪，跑步对于基数较大的人来说容易损伤膝关节，所以大家应该根据自己的实际情况来选择合适的运动。

7、跑步和游泳哪个更适合减肥?该怎么选择？

跑步和游泳都有减肥效果，各有优缺点，需要根据个人需要选择。但一般来说，游泳的整体减肥效果不如跑步好。就能量消耗而言，在相同的强度和心率下，游泳和跑步消耗的热量大致相同，但游泳消耗的热量比跑步略高。但游泳可以使。

8、游泳和跑步哪个更好减肥

游泳吧，游泳是全身运动，可以全身减肥，而且这大热的天游泳也不怕出汗啊。跑步主要是腿部的运动，对全身减肥功效不大，而且可能一不小心就把腿练粗哦，如果是女生建议选择游泳

9、游泳和跑步哪个更减肥 游泳跑步哪个减肥好

游泳比跑步的减肥效果会好一些。在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的。

10、减肥你选游泳还是跑步

减肥你选游泳还是跑步,久坐的上班族和学生党长期没有得到足够的锻炼容易导致肥胖,想要减肥就需要长期件事运动,但是减肥的时候是选择游泳好还是跑步好?下面我带大家简单了解一下减肥选游泳还是跑步。 减肥你选游泳还是跑步1 跑步是有氧运动。