减肥是健身还是游泳好

跑步减肥好还是游泳好？

这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

1、去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢？

但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。 所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。瘦身需要去健身房或游泳馆吗 如果有条件的话就去吧，没条件在家附近也可以啊 跑步 跳绳这些都是有氧运动， 如果去健身房，每天。

2、游泳和跑步对于减肥来说,哪个更好一些？

通过上面的介绍我们可以知道，这两种方法最终的减肥效果差不多，从热量消耗的程度上来讲，游泳要更大一些，但是游泳后容易摄入更多的脂肪，跑步对于基数较大的人来说容易损伤膝关节，所以大家应该根据自己的实际情况来选择合适的。

3、游泳和跑步哪个减肥效果更好

游泳和跑步哪个减肥效果更好,游泳和跑步都很好的健身运动,经常游泳或者跑步可以增强免疫力,在一定程度上还可以减压。很多都想通过游泳或者跑步减肥,游泳和跑步哪个减肥效果更好。 游泳和跑步哪个减肥效果更好1 游泳和跑步都有助于减肥,哪。

4、游泳减肥快还是健身减肥快 健身减肥的优缺点

1 游泳减肥快还是健身减肥快 以一个70kg的标准成年男性为例，60分钟的综合健身操消耗能量为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗能量为563千卡，所以我们可以知道游泳的耗能更高。2 游泳减肥的优缺点 优点 游泳。

5、跑步和游泳哪个运动更健康,减肥效果更好呢？

跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪。

6、健身和游泳哪个减肥比较好

健身和游泳都可以减肥，想要效果好，主要还是管住嘴，迈开腿，任何形式的运动都能够减肥哦！比如慢跑 跳操 单车40分钟以上 游泳四十分钟以上！健身难度系数相比较容易一些，所以没有游泳基础的前期可以考虑健身哦！希望我的答案对。

7、游泳和健身,哪一种运动更适合用来减肥呢？

晨练还能唤起疲惫，吸气清新空气，延长寿命游水属于有氧运动减肥，运动健身也就是肌肉训练属于力量训练。针对减肥瘦身二种运动方式全是很好的挑选，在控制饮食的条件下，挑选游泳会让重量快速的降低。同样饮食搭配标准下，肌肉训练。

8、减肥游泳好还是跑步好

减肥你可以选择一些身体能量消耗速度比较慢，但是时间比较持久的活动，这些活动不会让你太疲劳，你能坚持下去有氧运动是你很好的一个选择，游泳和跑步都算是有氧运动的一种，但是两者从减肥的效果以及对身体的伤害来说，有。

9、游泳和跑步我应该如何选择?哪一个减肥效果更好？

4.蛙泳蛙泳主要是腿部发力，从下肢发力逐渐转移到上下肢同等发力，可以锻炼大部分肌肉。特别是相对于大腿上下鞭打时的自由泳和仰泳，蛙泳可以让腿更修长。有氧运动可以减脂，包括运动量(心率和持续运动时间)和饮食。心率:最好。