减肥先健身还是先游泳好呢

.应该先健身再游泳好,还是先游泳在健身比较好？

先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）。这些锻炼不能太剧烈，但必须超过30分钟。健身就是塑造你腹部的肌肉线条。如果你有脂肪，你必须先进行有氧运动来燃。

1、先健身还是先游泳？

那就要先做力量训练再去游泳。当你在做完力量训练之后，身体中的碳水化合物的储存就被清空了，强迫你的身体在游泳的时候消耗脂肪而不是碳水化合物。当然减肥还有个很重要的点，就是管好自己的馋嘴嘛。不然，幸幸苦苦坚持锻炼。

2、先健身还是先游泳？

如果是健身和游泳一起的话，健身时就做增肌运动，减脂就不必了，因为游泳的主要作用就是减脂。至于先做哪个，那就看你的个人情况了，是想先减脂还是先增肌。个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量，如果现游泳把体。

3、去健身房想游泳和健身,但是是先健身还是先游泳？

先健身再游泳，基本主要是健身了，因为游泳的时候已经很酸了，没办法集中精力做好动作。游泳是为了做积极地有氧活动放松，排出健身产生的乳酸和其他代谢物。先游泳再健身的话，健身后堆积的乳酸就需要再花时间去放松了。而且。

4、去健身房跑步。力量训练。游泳。先后顺序先做哪个？

看你的目的了，如果是减肥可以先做力量训练，再跑步，最好游泳。如果就是健身，可以先跑步，再力量，最后游泳。一般如果加游泳的话，可以把游泳作为一种放松方式，把他放在最后。跑步和力量训练，可以根据需要安排。如果你游泳。

5、先健身还是先游泳

先健身再游泳好。这要看情况：如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳；如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳；总之，把无氧的方在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在。

6、游泳和跑步同时锻炼哪个先好？

是的，应该先游泳，在跑步。因为跑步是剧烈运动，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。因此不能先跑步在游泳。游泳前后注意事项：忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲。

7、我要减肥,去健身房办了张卡,我是先游泳再健身还是先

即便不是为了减肥，也需要先做些有氧训练热身。当然，减肥更应该先多做些有氧训练，游泳就是一种很多的有氧训练，另外，还有跑步，椭圆机等等。做完有氧训练后，再继续做一些力量性抗阻训练。这样效果会比较好。

8、请问先健身,后游泳减肥吗？

先去健身房健身，再去游泳馆游泳，也样可以瘦身 运动减肥小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有。

9、先跑步还是先游泳？

问题七：健身房是假设一共1小时锻炼时间 是先游泳还是先跑步? 如果要减肥 应先有氧运动 消耗油脂 最好是跑步 夏天可选择游泳 提升肺活量 以便适应更多有氧运动 （肺活量的提升有益于有氧运动的广泛性 而游泳 跑步是提升。