减肥先健身游泳还是跑步

先跑步还是先游泳？

所以先游泳后跑步是很科学的。问题六：先游泳再跑步好，还是先跑步再游泳好 当然是跑步之后的好但要先休息一下得等汗干了毛孔缩了再下水免得水里的寒气顺着毛孔进入身体会很伤身跑步后游泳就当是下水前的热身运动这样脚在。

1、去健身房跑步。力量训练。游泳。先后顺序先做哪个？

看你的目的了，如果是减肥可以先做力量训练，再跑步，最好游泳。如果就是健身，可以先跑步，再力量，最后游泳。一般如果加游泳的话，可以把游泳作为一种放松方式，把他放在最后。跑步和力量训练，可以根据需要安排。如果你游泳。

2、先跑步还是先游泳

先游泳，再跑步。先游泳，再跑步是比较科学，对身体有好处。跑步时会让毛孔张开，需要一段时间才能恢复。游泳时，身体遇冷后所有的毛孔自然关闭。跑步后需要休息很长时间才能游泳。间隔时间短就会使毛孔骤然闭合可以使细菌留在。

3、先游泳还是后跑步？

我觉得可以先游泳。那游泳的话，刚开始都还没有那么累。他现在是属于那种有氧运动，不会说像跑步一天之后感觉自己的腿啊，特别硬。跑步的话更容易把腿粗的肉变成肌肉，并没有减去肥。其实跑步是比较健康的，能够让自己的。

4、我要减肥,去健身房办了张卡,我是先游泳再健身还是先

减肥，可以先做些有氧训练，即便不是为了减肥，也需要先做些有氧训练热身。当然，减肥更应该先多做些有氧训练，游泳就是一种很多的有氧训练，另外，还有跑步，椭圆机等等。做完有氧训练后，再继续做一些力量性抗阻训练。这。

5、游泳和跑步哪个更减肥？

游泳和跑步相比，游泳更减肥，因为游泳几乎是运动了全身的肌肉，而跑步主要是手脚在运动。举措建议 运动要做好长期坚持的准备，三天打鱼两天晒网没有任何效果。建议制定好计划，游泳、跑步、打球可以交替进行，可以使减肥更加。

6、若想减肥,是跑步好一点还是游泳比较好？

减肥你可以选择一些身体能量消耗速度比较慢，但是时间比较持久的活动，这些活动不会让你太疲劳，你能坚持下去有氧运动是你很好的一个选择，游泳和跑步都算是有氧运动的一种，但是两者从减肥的效果以及对身体的伤害来说，有。

7、如果想健身游泳同一天完成,应该先健身再游泳好,还是先游泳在健身比较好.

先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）。这些锻炼不能太剧烈，但必须超过30分钟。健身就是塑造你腹部的肌肉线条。如果你有脂肪，你必须先进行有氧运动来。

8、跑步减肥好还是游泳好？

这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

9、游泳和跑步哪个更减肥呢

所以，体形稍微胖一些的朋友们们不妨先选择游泳减肥，等身体习惯了每天的运动强度后，再循序渐进地制定跑步目标，这样做才是较为健康的减重减肥方案。游泳减肥结合跑步减肥效果佳 两者各有利弊。最好是游泳减肥跑步减肥结两种。