健身和游泳哪个塑形好

锻炼身体是健身好还是游泳好

就我个人来说游泳会是个不错的选择，特别是现在的天气适合这项运动，所以我推荐游泳，当然你自己的选择才是最重要的！

1、游泳与瑜伽相比,哪种运动的塑形效果更好？

对于塑造人体，游泳的效果非常好。因为水流的阻力对身体有明显的减脂作用，游泳锻炼的是各个部位，不同的泳姿锻炼的是不同的位置。蝶泳可以锻炼背部，蛙泳可以锻炼腿部，自由泳可以锻炼肩臂。所以，如果你想全身锻炼，游泳绝对是。

2、游泳和跑步哪个塑形效果好

当然是游泳了！能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量。

3、去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢？

去健身馆和去游泳馆，哪个减肥效果更好一点呢？ 我个人推荐游泳馆， 因为游泳真的减肥超快~~ 全身运动，而且又不会热，也不会累，有好玩，可以玩水，而且游泳出来的身材也很棒~ 嘿嘿~去健身馆和去游泳馆，哪个减肥效果。

4、练健美操和游泳哪个对形体有帮助？

我的建议是；健身操和游泳同时练，效果超棒，健身操里有伸拉韧带和身体协调的练习，对于任何运动都是重要的基础训练，有了这个基础你再去游泳，那就有事半功倍的效果，当然任何运动都贵在坚持，坚持下去，相信你的体形会。

5、游泳和健身哪个对于我的体型更好呢？

游泳和跳操都属于有氧运动，想比起来游泳更有助于塑造身体形态，跳操更利于减肥。感觉你的身材已经比较标准，如果确实局部有赘肉，那么跳操更有利于单纯的减肥。但是你又提到不想同时减掉胸部，游泳对于女生的肩部和胸部塑型非常。

6、房锻炼器械好(简单的肌肉塑性)?还是锻炼游泳好？

健身房器材的锻炼身上肌肉是团状肌(不是谢亚龙说的叉腰肌)，而游泳是条状肌，比较松弛和圆润。看你喜欢什么了。再，游泳者多为宽肩型，好看哦~

7、游泳 瑜珈哪个健身效果更好

两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，

8、健身房和游泳池那个锻炼身体效果好

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。

9、哪种运动塑形效果好

都可以很快的消耗人体的多余脂肪，达到运动健身，减肥塑形的目的。同时要特别指出的是，游泳还是一项不会受伤的运动，对其关节和人体的脊柱有很好的修复作用。羽毛球爱好者的身材也是一级的好，因为打羽毛球是一项相对剧烈的运动。