健身和游泳哪个减肥快

游泳和健身哪个更减肥

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量训练,减肥的效果更好。 所以在前期减肥的时候,体重基数过大的人群,更应该选择游泳这种减肥方式。对身体的负担也是处于一个相对完美的状态,适合锻炼心肺功能。在后期减肥的时候最好选择去健身房。

1、胖人是去健身房减肥快还是去游泳减肥快不知不觉都230斤了184

当然是去健身房健身效果好，游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米，而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的，所以游泳减肥比较慢。

2、游泳减肥快还是健身减肥快 健身减肥的优缺点

1 游泳减肥快还是健身减肥快 以一个70kg的标准成年男性为例，60分钟的综合健身操消耗能量为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗能量为563千卡，所以我们可以知道游泳的耗能更高。2 游泳减肥的优缺点 优点 游泳。

3、健身和游泳哪个减肥比较好

健身和游泳都可以减肥，想要效果好，主要还是管住嘴，迈开腿，任何形式的运动都能够减肥哦！比如慢跑 跳操 单车40分钟以上 游泳四十分钟以上！健身难度系数相比较容易一些，所以没有游泳基础的前期可以考虑健身哦！希望我的答案对。

4、游泳和健身,哪一种运动更适合用来减肥呢？

晨练还能唤起疲惫，吸气清新空气，延长寿命游水属于有氧运动减肥，运动健身也就是肌肉训练属于力量训练。针对减肥瘦身二种运动方式全是很好的挑选，在控制饮食的条件下，挑选游泳会让重量快速的降低。同样饮食搭配标准下，肌肉训练。

5、健身和游泳哪个更能减肥？

如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。 ■减肥中食谱是很重要的，不能太节食，这样在运动的同时，身体得不到足够的能量。

6、游泳、跑步,哪个减肥快？

那么游泳和跑步哪个减肥更快呢?具体来分析一下；1，从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2，从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重。

7、减肥去健身房和游泳哪个好

相对来说游泳比较好，健身房健身是可以锻炼身体，但是减肥效果一般没有游泳来的明显！

8、健身和游泳哪个减肥效果更快些

健身和游泳 哪个减肥效果更快些 。我认为 游泳减肥更快些 ，因为游泳在水里有压强，它能使人体始终保持收腹状态，所以它减肥快。

9、游泳和健身房哪个减脂比较有效…

而游泳只是运动技巧，不可能作为衡量健康水平的标准。就是在专业队里游泳只能作为肌肉放松的方式，游泳运动员在掌握游泳技巧后，主要也是做器械训练提高肌肉能力，才可能游的更快，更好。如果你想健康有效的减脂，还是去健身房。