哪种游泳瘦大腿效果好

哪种游泳姿势能瘦腿啊？

仰泳，因为仰泳最需要腿部的摆动所产生的力量。打腿 踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧。

1、什么游泳方式,减肥效果最好

蛙式 因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。 自由式 自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂。

2、最减肥的游泳姿势是哪一种？

二、自由泳自由泳可以让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软，使臀部肌肉变的结实有弹性，且防止下垂，修饰双腿的线条能让腿部看起来均匀优美且修长~热量消耗：4颗星难度指数：4颗星三、蛙泳用蛙泳的姿势游泳时，会因为大腿在游水。

3、怎么游泳才能瘦腿

股四头肌在大腿前面，股二头肌在大腿后侧，腓肠肌在小腿后侧，臀大肌是臀部的主要肌肉，四种游泳方式中，蝶泳、自由泳和仰泳对它们的使用率都只是一部分，只有蛙泳，对这些肌肉的利用率是百分百，对腿部的活动最充分，可以说。

4、哪个游泳姿势最容易减肥

想要游泳减肥的人还可以选择蛙泳，蛙泳是最简单的一种游泳姿势，刚开始学游泳的人就可以选择游蛙泳，可以让手臂赘肉以及大腿的赘肉消失，能够让肌肉变得更好，如果你觉得腿部不够瘦，就可以学习蛙泳，腿部的力量会变得越来越好。

5、自由和蛙泳哪个最瘦腿

自由泳的特点是手臂用力大，腿的用力小点，蛙泳手臂与腿的用力幅度都大，蛙泳最瘦腿

6、蛙泳可以瘦大腿的肉吗 蛙泳游多久可以减肥

蛙泳是所有的游泳姿势中最容易学会的一个，游起来就像青蛙一样蹬腿，锻炼效果很不错，那么蛙泳可以瘦大腿的肉吗?蛙泳可以瘦大腿的肉吗 游蛙泳的时候，大腿是要充分展开以及收缩的，在进行这样的动作时，能够用到大腿股的。

7、自由和蛙泳哪个最瘦腿

当然是蛙泳最瘦腿，因为蛙泳要用腿来打水，腿部用劲大，

8、哪种游泳最助于减腿部

若要纤细的身材，建议游仰泳！标准的仰泳有助身体的拉长！短期内，自由泳应该最助于减腿部。但是长期的话建议自由泳仰泳都练。

9、自由泳瘦大腿吗介绍一套游泳方案专门瘦大腿

自由泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。第一回合：400米·100米自由泳-慢速·2×50米（先蝶泳，再仰泳）-中速（休息30秒），100米自由泳-慢速·2×50米（先蛙泳，再自由泳）-中速。