哪种游泳瘦大腿和胳膊

最减肥的游泳姿势是哪一种？

二、自由泳自由泳可以让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软，使臀部肌肉变的结实有弹性，且防止下垂，修饰双腿的线条能让腿部看起来均匀优美且修长~热量消耗：4颗星难度指数：4颗星三、蛙泳用蛙泳的姿势游泳时，会因为大腿在游水。

1、怎么游泳才能瘦腿

夏天最好的有氧运动就是游泳了，在游泳之际，其实通过简单小动作就能快速瘦腿。动作1 水中横走：双脚左右打开约比肩再宽一点的距离，双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。然后右脚往左脚后侧横移，让双腿呈交叉状，接著左脚。

2、游泳也是运动减肥的一种,哪种泳姿更减肥呢？

（自游泳撩妹效果奇佳，当然如果你蝶泳游的很棒当我没说）蛙泳，估计很多人都容易学的，这个主要是锻炼大腿和手臂肌肉，如果你对于你觉得你的腿不够瘦的话，可以学学蛙泳哦。

3、游泳最容易瘦哪里

| 自由泳:瘦胳膊 | 自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,可以有效锻炼臂部肌肉。 另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性,同时对提高肩部肌肉力量也有一定作用。 自由泳有助女生减肥塑性,自由泳的腿部是上下鞭打运动的,可。

4、游泳哪种方式最减肥

游泳减肥真的有效果吗

5、什么游泳方式,减肥效果最好

蛙式 因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。 自由式 自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂。

6、晚上游泳减肥效果好吗?哪种游泳姿势能够瘦身？

蝶泳。手臂向内收，类似于做胸部伸展运动，胸大肌、背伸肌和腹直肌的力量更大，运动效果也最好。蛙泳，腿部力量自由泳和仰泳的大腿力量是上下击水，只有蛙泳是推动夹子，前者可以使腿更细，而后者更多地使用大腿四。

7、哪种泳姿最适合减肥？

蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来。

8、自由和蛙泳哪个最瘦腿

自由泳的特点是手臂用力大，腿的用力小点，蛙泳手臂与腿的用力幅度都大，蛙泳最瘦腿

9、哪种游泳姿势能瘦腿啊？

踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快，爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。