哪种游泳最塑形

自由泳和蛙泳哪个更塑形 自由泳和蛙泳哪个更能塑造健美身材

自由泳，你看自由泳运动员大多身高臂长，肩宽腰窄，塑造流线型有利于减小阻力从而达到健美塑形。而蛙泳，简单来说可以看青蛙的形态，大多大腿较粗，胸肌也较大。总而言之从普遍审美来说自由泳更适合一些，具体点可以。

1、男的练哪种泳姿最塑形？

（1）蝶泳。蝶泳可以锻炼你的上肢力量，腰、背肌力量，当然也用腹肌，但是真正的蝶泳打腿时需要内八字，所以练蝶泳可能导致内八字.（2）自由泳，总体上说能够锻炼一个人的手与脚搭配的协调性，同时可以拉伸双臂，在从前。

2、女生什么游泳方法好?塑形的

女生塑形游自由泳好。练蛙泳容易腿粗胸丰满，游蝶泳容易胸大，游仰泳姿式不正确会不雅；游自由泳的方法：大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面下上下摆动，手在水上注意肘关节抬高，掌心向外插水，再胸前横划。

3、女生什么游泳方法好?塑形的

最适合女生的自由泳和蛙泳，姿态上的优势使自由泳省力速度快，而且塑形作用明显。至于每周的时间，建议两次到三次。停下来变胖的情况我有经历过，主要原因是原先训练量太大。你不是跟专业队训练，训练量不会太大，这点可以。

4、女生用哪种泳姿最塑身？

游泳有四种姿势:爬泳.蛙泳.蝶泳.仰泳说蛙泳简单是外行,它的技术要求是很高的.爬泳也叫自由泳,它是最实在的,用的很广.因为速度快而且好调节.蝶泳最累它的姿势原与海豚也是世界公认最好看的.我说了这么多,希望对你能够有。

5、不同的泳姿对身体的帮助有什么变化？

蛙泳 。蛙泳上手快 ，轻松省力，实用性高，这里主要说下竞技蛙泳，对我们的核心和肩膀帮助很大，一般蛙泳主项的肩都会比较宽 ，能改善腿部的x型腿或0型腿。自由泳。自由泳就是最全面的泳姿， 锻炼最全面的泳姿， 。

6、那一种游泳姿势锻炼身材最好,为什么？

蝶泳—胸部力量蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。不同泳姿能针对性减掉赘肉。自由泳—臂部力量自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼。

7、游泳的泳姿,哪个更锻炼体魄？

1. 对于游泳比较熟练的，我推荐用自由泳配合蝶泳的方式来锻炼。蝶泳虽然对腰腹部、大腿、肩膀这些地方的肌群有很好的锻炼作用，但是蝶泳消耗的体力太大，不可能长时间的游。所以建议游50米蝶泳，然后游150米自由泳，这样。

8、哪种泳姿最适合减肥？

泳姿分别是蛙泳、仰泳、自由泳等。自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外自由泳也能使臀部肌肉变得。

9、游泳哪种泳姿塑形效果最好？

w我个人认为自由泳比较好，蛙泳主要是腿的。