吃太饱多久可以游泳锻炼

太饱或太饿时不宜下水游泳建议饭后几小时下水吗？

太饱或太饿时不宜下水游泳建议饭后一个小时后下水。饭后至少间隔一个小时后才可以游泳，不建议饭后马上游泳。游泳过程中需要消耗的能量也是较大的，吃完饭后马上去游泳，体能消耗较大，可能会在游泳后出现头晕、乏力、呕吐等不。

1、饭后多久可以游泳合适

通常建议饭后30分钟后才可以游泳，饭后不能立即游泳的原因有很多：最重要的原因是因为饭后立即游泳，血液分布在胃肠道内而不能使骨骼肌充分充血，骨骼肌不能充分的启动和热身容易造成手足搐搦，在游泳中容易出现淹溺等情况，

2、下水时切勿太饱太饿,饭后几小时才能下水

饭后一小时下水游泳较为安全。游泳之前不可过饱，也不要空腹，一般在饭后一小时后下水。如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。另外，游泳的时候要量力而为，时间不宜过久。一般来说，游泳时间以1-1.

3、吃饭后多久可以游泳

半小时到1小时 别吃的太饱 5分就可以了 吃的多点的话 就运动一下 快走一会以后再去

4、吃饭后多久可以游泳

一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足。如果立马进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现。游泳会大量消耗体力。

5、饭后多久才能游泳

运动的最佳时期是下午4点以后，运动前补充碳水化合物很有效果。例如香蕉全麦面包各种水果这样有助于你做运动的强度补充完。游泳时应该注意的：下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；下水前试试水温，若水太冷。

6、为什么饱餐后和饥饿时不宜游泳?如何防止跑步引起的足跟痛？

游泳锻炼应安排在进餐后1——1.5小时和无饥饿感时进行。如时间关系，进餐时间延误，可在游泳前喝一杯糖开水，或在下水前吃一点儿面包或巧克力等易于消化吸收的食物。游泳过程中如有饥饿感，可上岸稍进食些食物和饮料，以。

7、饭后多久可以游泳?求知道！

慢跑、减肥操、骑自行车、游泳等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为。

8、吃完晚饭后,大概多少时间可以去下水游泳？

“吃完饭后的一个小时内不要游泳”，如果在吃完饭后立刻跳进游泳池或者大海里，有可能会肌肉抽筋，还有溺死的危险。理解为何这样做很危险的关键在于，身体总是在为满足自身的能量需求和引发问题的冲突需求工作。当您锻炼时，

9、吃完饭多久可以运动？

而且还可能会出现胃肠道不适状态。平时吃完饭后可以适当走动一下，但是最好不要久坐久站，也不要进行剧烈运动，同时还需少吃多餐，最好不要一次性进食过多，以免加重消化道负担。