几小时游泳时不抽筋正常吗

游泳为什么会抽筋?有何预防措施,能游几小时而不抽筋吗？

水温过凉，平常缺乏锻炼 游泳前应该先热身 ●应该热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。 ●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量。

1、游泳时间长腿会不会引起抽筋

如果只是在水中嬉戏或泡泳池，一般不宜超过1.5小时，时间过长会让皮肤发胀，大量消耗体内热量，体质弱的人易抽筋、头晕等。正常游泳时，不宜超过1小时。相同距离的游泳和跑步，前者消耗的热量是后者的3倍。游泳时间过长易。

2、酷爱游泳的小伙伴肯定知道游泳的时候很容易抽筋,游泳为什么会抽筋？

准备活动没有做好。如果没做热身活动的话，肌肉一下子没法适应水下活动状态就容易抽筋了。如果泳池或者海里湖里河里水温太低，下水后肌肉突然受到刺激也容易发生抽筋现象，特别是身体比较弱的人。饥饿时、饱食后游。

3、游泳的时候不抽经,游完以后上岸腿没力,就开始抽筋.

游泳时抽筋也可主动进行自救，在江河湖海中游泳时更应如此。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮。

4、下水切勿太饱,太饿。饭后()小时,才能下水,以免抽筋。

饭后一小时下水游泳较为安全。游泳之前不可过饱，也不要空腹，一般在饭后一小时后下水。如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。另外，游泳的时候要量力而为，时间不宜过久。一般来说，游泳时间以1-1.

5、为避免肌肉痉挛(抽筋)务必饭后几个小时才能下水

在饭后1小时后才能下水。游泳时，特别是冬泳时身体各部肌肉都有可能发生抽筋，最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、上骨、颈部，有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。人在水中如果发生了痉挛，就会出现局部肌肉。

6、为什么游泳前做了准备运动不会抽筋？

因为身体刚刚接触冷空气毛孔会收缩，肌肉到达僵硬程度。如果进行一定的活动，皮肤对环境陌生感有所缓解，肌肉也有了灵活劲，下水后就不会因为不适应温度而抽筋了。

7、如何预防游泳时抽筋

所以,游泳时要勤练习,才能防止不抽筋。 逐步增加运动量 肌肉过度劳累是抽筋的主要原因。因此,此时若想避免抽筋,答案很明确:放松自己,尤其是在尝试新活动时。例如,当你第一次开始练习滑水时,不要一下子就在湖面上急驶三四个小时。

8、为什么游泳时容易在水中抽筋呢?应该怎么预防这种情况？

游泳时腿抽筋，我觉得跟体质没什么关系。尤其是在上海游泳时，更容易抽筋。夏天最热的时候，海水的温度会很高20℃左右，如果你在水里呆的时间太长，身体太冷，人们会觉得身体的肌肉很硬，此时更容易抽筋。此外，游泳动作太大。

9、为什么游泳前做了准备运动不会抽筋？

就象跑步一样的，如果不做活动就直接剧烈的运动，级有可能抽筋和拉伤肌肉，你做运动对身体有了个很好的缓冲就好了。还有下水前 先用手舀点水起来弄在身上，让身体先适应下水温，这样也能避免抽筋。