几小时游泳时不抽筋了

饭后几小时可以下水游泳以免抽筋

饭后一个小时就可以下水游泳了，但是避免抽筋的话，还是要做一些游泳前的热身运动，这样的话就会避免抽筋，还有水温的问题，水温太低的话，也有可能抽筋！

1、游泳为什么会抽筋?有何预防措施,能游几小时而不抽筋吗？

水温过凉，平常缺乏锻炼 游泳前应该先热身 ●应该热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。 ●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量。

2、为避免肌肉痉挛(抽筋)务必饭后几个小时才能下水

在饭后1小时后才能下水。游泳时，特别是冬泳时身体各部肌肉都有可能发生抽筋，最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、上骨、颈部，有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。人在水中如果发生了痉挛，就会出现局部肌肉。

3、如何预防游泳时抽筋

肌肉过度劳累是抽筋的主要原因。因此,此时若想避免抽筋,答案很明确:放松自己,尤其是在尝试新活动时。例如,当你第一次开始练习滑水时,不要一下子就在湖面上急驶三四个小时。 刚开始学游泳的时候也不要一次游太久。医生建议应该逐步增加。

4、预防游泳抽筋小常识

此外,游泳时间不宜过长,一定要根据自己的年龄、体质状况、体力大小等决定每次游泳的时 间。游泳时不要与他人比速度,否则体力消耗过大,也容易发生抽 筋。(3) 游泳时发生抽筋的急救措施:①首先要保持冷静,此时千 万不能慌乱,要迅速判。

5、游泳怎么样才能不抽筋

预防游泳时抽筋的方法是：（1）游泳前一定要做好暖身运动。（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲 劳时，不要游泳。（3）游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立 刻跳入水中。（4）游泳时如胸痛，

6、在游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是

答：如果只是在水中嬉戏或泡泳池，一般不宜超过1.5小时，时间过长会让皮肤发胀，大量消耗体内热量，体质弱的人易抽筋、头晕等。正常游泳时，不宜超过1小时。相同距离的游泳和跑步，前者消耗的热量是后者的3倍。游泳时间过。

7、怎样防止游泳时小腿抽筋?求解

怎样避免游泳抽筋？

8、在游泳中,发生抽筋,一般怎么处理？

一般情况下，如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并。

9、怎样才能游泳不抽筋

怎样避免游泳抽筋？