减肥游泳后可以吃东西吗

游泳结束后可不可以进食东西

由于香蕉热量不算太高，而且能促进肠胃蠕动，因此，运动后吃也不容易长胖，还能帮助清理宿便减肥。注意：游泳后一般的水果都可以吃，只是吃香蕉能更快帮助恢复能量。吃杂粮面包减肥 杂粮面包使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花。

1、我想减肥,游完泳之后要多久才能吃东西,之前多久吃东西？

所以即使补充体力是很重要的，所以游泳后自然是可以吃东西的。 游完泳后不吃高热量食品，应该立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如凉菜和沙拉，别。

2、游泳后怎么吃比较好

所以即使补充体力是很重要的，所以游泳后自然是可以吃东西的。游泳后吃什么比较好 游泳之后人体对食物的吸收是普通时候的2-3倍，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此。

3、游泳后可以吃东西吗

虽然不能马上吃饭，但是游泳完后可以马上喝水或喝一些运动饮料。因为游泳看起来是没有出汗，其实只是身体没有感觉到而已，游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素。如果游泳时间过长，运动中也应该及时补水。40分钟到1小时后吃牛奶。

4、游泳后吃什么减肥

游泳后吃什么减肥_游泳后可以减肥的食物 游泳后吃什么减肥：吃果蔬蔬菜含有丰富的维生素及矿物质，水果也含丰富维生素及糖分，可以帮助修复游泳过程中受损的肌肉组织，水果中的葡萄糖还能直接被身体利用供能。而且水果和蔬菜热量低。

5、游泳减肥后要吃什么

要减肥就要少摄入热量，胃不好不能饿着，而且食物要细软，所以可以吃一些燕麦粥、蔬菜之类的东西；有选择地吃一些水果（不要高果糖的就好）；米饭富含碳水化合物，适量吃；植物油可以适当吃一些，不要吃动物性脂肪。注意保持。

6、游泳后觉得肚子饿可以吃东西吗？

如果你是想减肥，那游泳后千万不要吃东西，如果想吃的话，游泳前可以吃一点，千万不要吃很多，吃多了游泳时容易呛水。最好在游前1个小时以上吃东西，或者吃些巧克力，但最好是少量。游后千万不要吃东西，如果饿得难受。

7、游完泳,还要吃东西吗

饭后30-50分钟去游泳好，刚刚吃饭就去游泳对胃消化不好， 游泳之后吃饭，（注意：不要空腹去游泳，可以在游泳前吃一点零食，带糖的饮料，不宜过饱），一般在游泳后40-60分钟之后进餐比较好！如果出于减肥的目的，游泳后。

8、游泳是一项非常不错的运动,那么游泳前后在饮食方面要注意些什么?_百度.

如果你正在减肥，游泳后不要吃高脂肪、高热量的食物（如油炸食品、肥肉），否则游泳消耗的体能会被浪费掉。 游泳后，最好的选择之一是豆制品和瘦肉。 这样既可以补充优质蛋白质，又具有低脂肪的优势。 当然，蔬菜和主食也可。

9、游泳可不可以吃东西及注意事项

由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果你正在减肥，那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量，如果还感到饿，就吃些蔬菜瓜果充饥吧。游泳后吃什么。