减肥好还是游泳好男生女生

跑步减肥好还是游泳好？

这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

2、游泳是否减肥?效果如何?和走路比那个减肥效果更好?谢谢！

游泳减肥更好。对于减肥来说，要有运动量和强度。但是，走路的运动强度达不到减肥的要求，只能在运动时间上加强一些，多花点时间才有效果。每天最多两个小时，有的时间过长会长肌肉。游完泳要注意饮食，相结合就能达到减肥。

3、游泳和健身,哪一种运动更适合用来减肥呢？

最先游水自身便是有氧运动减肥肯定是对减肥瘦身有一定的成效的，在游水的历程中自身便会耗费身体素质。游水自身是可以给予高人体的基础代谢的，要想做到瘦身塑形的目标吗，基础代谢一定要逐步提高。游水由于可以使全身上下获得。

4、跑步减肥好还是游泳好？

回答：游泳减肥好,理由如下: 游泳相对跑步轻松,因为水有浮力,虽然游泳1000米要20分钟左右,跑步只要三、四分钟,但跑步1000米的强度要比游泳大许多,可消耗的热量却比游泳少; 由于轻松,所以更容易坚持; 游泳比跑步安。

5、本人开始运动减肥,但是不知道跑步好还是游泳好？

这两种减肥方法我都试过。短期的话我建议游泳，长期的话建议跑步。首先现在天气炎热，游泳的舒适度比较高，既解暑，又锻炼。就是可能花费高一点。而且游泳消耗的卡路里高一点。给分哦亲 。

6、游泳和健身哪个更减肥

游泳和健身哪个更减肥,相信大家都在为自己体脂率过高而烦恼过,在健身还是游泳减肥之间犹豫不决。关于跑步和游泳的效果的讨论一直非常激烈,那么,游泳和健身哪个更减肥? 游泳和健身哪个更减肥1 我们以一个70kg的标准成年男性为例,每60分钟。

7、跑步和游泳哪个对减肥好?尤其是减肚子

游泳，跑步太累，而且要花费的时间更多，流的汗更多，而且会把腿练的更粗。如果是女生，还是游泳的好。男生就随便吧！打篮球最好。

8、游泳的好处,能减肥吗？

游泳可以减肥。游泳可以帮助女性减肥，男性塑形，因为游泳是有氧运动而且在水里阻力大，更容易消耗脂肪达到减肥的效果。

9、健身和游泳哪个减肥比较好

健身和游泳都可以减肥，想要效果好，主要还是管住嘴，迈开腿，任何形式的运动都能够减肥哦！比如慢跑 跳操 单车40分钟以上 游泳四十分钟以上！健身难度系数相比较容易一些，所以没有游泳基础的前期可以考虑健身哦！希望我的答案对。

10、游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果

考虑到实际情况，游泳必须要游泳池，而且游泳池的水对皮肤不太好。跑步则只需要一双运动鞋，相比较而言，跑步减肥更方便，也更容易坚持。要知道运动减肥主要还是靠坚持。游泳和跑步减肥哪个消耗热量多 跑步（8公里/小时）消耗。