减肥好还是游泳好呢

跑步减肥好还是游泳好？

这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

1、游泳和健身哪个更减肥

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量训练,减肥的效果更好。 所以在前期减肥的时候,体重基数过大的人群,更应该选择游泳这种减肥方式。对身体的负担也是处于一个相对完美的状态,适合锻炼心肺功能。在后期减肥的时候最好选择去健身房。

2、游泳和健身,哪一种运动更适合用来减肥呢？

最先游水自身便是有氧运动减肥肯定是对减肥瘦身有一定的成效的，在游水的历程中自身便会耗费身体素质。游水自身是可以给予高人体的基础代谢的，要想做到瘦身塑形的目标吗，基础代谢一定要逐步提高。游水由于可以使全身上下获得。

3、健身和游泳哪个减肥比较好

健身和游泳都可以减肥，想要效果好，主要还是管住嘴，迈开腿，任何形式的运动都能够减肥哦！比如慢跑 跳操 单车40分钟以上 游泳四十分钟以上！健身难度系数相比较容易一些，所以没有游泳基础的前期可以考虑健身哦！希望我的答案对。

4、跑步和游泳哪个更适合减肥?该怎么选择？

跑步和游泳都有减肥效果，各有优缺点，需要根据个人需要选择。但一般来说，游泳的整体减肥效果不如跑步好。就能量消耗而言，在相同的强度和心率下，游泳和跑步消耗的热量大致相同，但游泳消耗的热量比跑步略高。但游泳可以使。

5、减肥(减肚子)是慢跑效果好还是游泳效果好？

游泳肯定是相对好一些的，因为消耗的热量更大。不过如果只是减肚子的问题比较主要的话，个人经验是转呼啦圈的效果最快也最好。希望能帮到你吧

6、游泳和跑步哪个减肥效果更好

游泳和跑步都有助于减肥,哪一种更减肥效果更好,要因人而异。减肥的原则是合理控制能量的摄入,并通过各种方法适当增加身体的消耗,以达到减少能量蓄积并转化为脂肪储存的目的。游泳和跑步都可以增加身体的基础代谢率,增加消耗,在选择时可以。

7、跑步与游泳,哪个减肥效果更好？

我个人觉得游泳减肥效果更好，因为游泳它是漂浮在水里，游泳的时候不会伤害身体的关节处，游泳尤其是适合比较胖一点的人减肥，因为如果胖的人跑步减肥的话，肯定会伤害腿部关节，他的承重力会非常重，一定会非常损害身体，尤其。

8、游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果

跑步减肥快更容易坚持 游泳减肥的优点是不会对关节和肌肉造成损伤，缺点就是减肥速度不如跑步快。考虑到实际情况，游泳必须要游泳池，而且游泳池的水对皮肤不太好。跑步则只需要一双运动鞋，相比较而言，跑步减肥更方便，也。

9、谁有经验告诉我是游泳减肥好还是跑步减肥好

游泳减肥会更有效一些，但是这东西重在坚持。你要是能保证天天去游泳，那肯定是游泳更有效果。否则我建议你还是天天跑步减肥把！