关于长距离游泳的书籍

怎样游长距离自游泳

13.长距离的游泳，中间可以想点事情作为放松，这样不累。

1、长距离游泳

1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。2.收腿时动作。

2、与鲨鱼一起游泳电子书txt全集下载

内容预览：最切实可行的69个商业智慧：与鲨鱼一起游泳 作者：[美]哈维·麦凯与鲨鱼一起游泳 赞誉篇哈维·麦凯也许是我见过的最有才华的人。—卢·霍尔茨我从一开始学习麦凯的箴言，就无法合上这本书。每项箴言都是清晰。

3、如何提高游泳的速度,达到长距离？

为了产生长距离游泳所需的能量，需要先提供给身体！训练的时候总是记得带一大瓶水和几根能量棒给你补充。在激烈的游泳比赛中，我们燃烧的热量和汗水是不可思议的！长距离游泳是一个持续的过程，就像骑自行车和跑步一样。你。

4、怎样锻炼可以游泳游得更远更久

切不可连续吸气吐气的方法； 三是动作，采用自由泳最好减少打腿频率，因为打腿能加快心跳和呼吸频率，它们是成正比的； 四是锻炼，多游泳才能使肌肉形成记忆，在长距离游泳时不能感觉到疲劳。怎么游泳游得更快 首先：。

5、长距离自由泳省力技巧

第一，长距离游泳，二次腿是最适合的。具体的自由泳二次腿配合，可以简单地记成，同侧手划水时，同侧脚同时进行鞭打。自由泳二次腿，完全把自由泳的打腿频率，降到了最低，与此同时，这样体能消耗，也得到了有效的保证。

6、长距离游泳注意事项有哪些

游泳超过一个小时，那需要食物和水来补充能量、应该喝一些含丰富碳水化合物和矿物质的饮品，或许能提供1小时至两小时运动的能量，比如香蕉或巧克力。长距离游泳后如何恢复 在游泳结束后不要立即饮用大量的水或饮品、在。

7、长距离游泳时需要注意什么？

但即使在呼吸时也要保持颈部和头部自然对齐，以实现最佳的长距离游泳。五、尝试在开放水域练习在开放水域练习，符合比赛场景，而且可以帮助你习惯在人群中游泳，你也可以和其他长距离游泳的爱好者一起练习。

8、游泳的最长距离是多少海里？

游泳距离4，003公里（2，487英里）2007年2月-4月，斯洛文尼亚人马丁·斯特莱尔（Matin Stel）从亚马孙河源头出发，游泳抵达世界第二大河亚马孙河入海口处的巴西城市贝伦，65天全程行程5265公里，创造了游泳最长距离的纪录。

9、游泳教学或专业资料的书籍(英语版)

我有本书叫做《游泳成功教学》（coaching swimming successfully)美国迪克.哈努拉著 不过我买到的不是英文的 而是翻译成中文的 不过既然是翻译的书就肯定会有英文原版 希望可以帮到你 。