健身加游泳搭配

游泳搭配什么运动健身效果好,不用多强壮,体型还可以保持健康就行?_百 .

建议搭配一些练腿和练上身的运动，这样会是身体线条看起来更加完美，也可以达到保持健康的效果。

1、游泳和器械健身应该如何搭配？

要一起也可以，一般来说先力量，后有氧。游泳可以在器械之后进行。因为器械需要充足的体力，而游泳只要心率达到一定速度就行了。当然也可以分开做，看你想着重提高哪方面，是力量还是耐力，再去安排。

2、游泳适合和哪一项体育锻炼结合？

游泳适合和跑步，骑自行车，力量训练结合锻炼。因为游泳已经是全身肌肉都会参与进去的运动了，所以在加一些有氧运动或者无氧运动都行

3、游泳和什么运动搭配？

深水跑：在游泳池里用泳圈固定住身体，双腿向下挖水“跑步”，达到类似于陆地上跑步的效果，增强心肺耐力。瑜伽：利用游泳后身体柔韧度增强的优势，进行简单的瑜伽练习，放松身心，增加灵活性。器械训练：在游泳后进行器械练习。

4、请问健身、游泳和汗蒸这三样怎么协调搭配着交替着锻炼最好最科学呢.

比如选健身，汗蒸。汗蒸最好放后面，因为汗蒸可以调节全身，放松身心。跑步机最好别上，如果你想练肌肉，就选适当得器械，时间要控制在1到2个小时。如果你真想跑步，晨跑是个不错的选择。我不是健身方面的权威人士，不过。

5、游泳和健身可以同时进行吗？

可以！游泳本来就是一种健身啊。但是对于不熟悉水性的朋友，要注意人身安全哦，在水中的时间不能过常，否则体力透支！会发生以外！在一个要做短暂的休息。补充体力，休息一下，在下水都可以，在水里泡的时间常了，应该注意。

6、游泳和器械健身应该如何搭配？

误区一：集中运动。不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。周末集中健身者大多是一个星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体。

7、什么运动和游泳一起配合锻炼最好

我觉得慢跑1000米--2000米之间，20分钟--25分钟完成。然后普拉提瑜伽10个动作，30分钟完成。加上游泳。锻炼效果一流！ 查看原帖>>

8、减脂期健身加游泳如何更好的搭配

先健身，后有氧 减脂。

9、什么运动和游泳一起配合锻炼最好

回答：和健身操配合,健身操可以锻炼柔韧性、协调性,对肌肉有拉伸的作用,正好可以和游泳配合