健身只游泳可以吗

游泳可以起到健身的效果吗？

与健身房健身相比，游泳健身有一定的效果，但短期内不明显。从长远来看，也不能达到健身房般肌肉的效果，但可以保持身体平衡。我练了几个月健身房，身体长了一些肌肉后还在游泳，我不想有太多肌肉块。这是我的经验之谈。要。

2、游泳可以健身吗`

游泳一定是可以起到健身作用的，一，游泳时全身运动的有氧运动，因为水的阻力会感到类，因此就能消耗脂肪，强健肌肉。二，由于心脏跳动频率加快，可以加强心肌功能，使血管壁厚度增强，弹性变大，对心脏有很大的帮助。三，可以。

3、靠游泳来健身会有效果吗?原因是什么？

所以，游泳不仅可以提高人们的身体免疫力和抗寒能力，还可以改善人们的心肺功能，在游泳运动中由于呼吸受到限制，所以在游泳锻炼中肺活量会得到很大程度的提升，而且游泳是非常好的有氧运动方式，在游时控制好强度和时间就可以达。

4、靠游泳来健身有没有效果

相对于健身房健身来说，游泳健身会有一定的效果，但是短期不会很明显，即使长期也不会达到健身房那种肌肉块儿的效果，但是可以保持你的身体体型匀称！例如一些练过几个月的健身房，身体有了一些肌肉之后就一直保持着游泳。如果。

5、如果只进行长距离游泳,是不是能减脂然后能塑形,不需要去健身房进行力.

长距离游泳属于有氧运动，如果你说的有型指的是娇弱没有肌肉明显的线条，你的想法是可以的，如果喜欢肌肉线条感明显，就得去健身房进行力量训练了。

6、去健身房能不能只办个游泳的年卡？

不能。健身房没有单独的游泳卡，游泳项目都是包含在健身卡里面的。就是办一张卡可以练所有的项目。健身房不是游泳馆。

7、就算是只游泳不去健身房也可以长肌肉吗？

游泳的肌肉和其他运动练出来的肌肉类型不同。游泳要求的是动作的协调和配合。水感是很重要的。所以肌肉是纤长型的，不会很明显。系统训练2～3个月身体线条就会有所改变。

8、游泳可以健身么？

所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体。

9、想要减肥的女生,只靠游泳能够瘦下来吗？

通过运动能够消耗热量，所以只要运动，就有燃烧脂肪的作用。而游泳是一个优秀的全身性有氧运动，消耗热量的能力也不错。任何减肥人群，都可以把游泳纳入到运动计划之中。由于游泳在你的身体中使用了如此多的肌肉，你的心脏和。

10、游泳运动员平时的锻炼就只有游泳吗？

作为夏季最适合减肥的运动之一，游泳承担着很大的“责任”，那么游泳对身体有哪些好处呢？1.可塑性在水中，水流对我们的阻力比空气大得多，所以我们需要克服更大的阻力，自然消耗大量的能量。而且，水流可以按摩我们的肌肉，