健身加游泳一天一个半点可以吗

一天游泳一天健身能不能同时兼顾减脂并长肌肉？

减脂与增肌对热量的要求截然相反。增肌：肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大，需要的营养支持也大。要增肌，高碳水化合物，水分，脂肪，高蛋白质等一样不能少。增肌的一个重要的前提条件是热量摄入大于消耗。减脂：减脂的。

1、每天游泳一小时对身体好吗

在游泳的时候，要控制好游泳时间。游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳。如果长时间待在水中，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。如果要游泳健身，一周可以去3次左右比较合适。这样的频率。

2、天天健身房太累了,可不可以一天力量一天游泳啊？

可以，游泳属于有氧运动，对减脂很有帮助。其实抛开这些理论上的东西，健身更重要的是让你觉得开心，而不是负累，如果觉得这个方法太累就换一个，觉得今天不想去就休息一天，别因为一时的激情消磨掉自己对健身的热爱。

3、游泳和健身可以同时进行吗？

可以！游泳本来就是一种健身啊。但是对于不熟悉水性的朋友，要注意人身安全哦，在水中的时间不能过常，否则体力透支！会发生以外！在一个要做短暂的休息。补充体力，休息一下，在下水都可以，在水里泡的时间常了，应该注意。

4、早晨40分钟游泳,晚上1个半小时健身,我40多岁了,这些运动过量吗？

在如今，年龄已经不是最重要的了，很多五六十的身体都比二三十的年轻人来的好，流水不腐，户枢不蠹，希望你能够坚持运动。在健身房我认识的一个老外，80多了，每天训练强度比年轻人都大，坚持下去，身体就能够保持年轻。

5、力量锻炼和游泳如何安排时间合理？

力量锻炼和游泳应在每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行（游泳）健身锻炼和运动训练，将会受到更好的效果。游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身。

6、同一天跑步加游泳可以吗？

只要控制好心率 不要太大强度超过身体负荷 就可以

7、60岁一天游泳休息一天健身一天休息一天可行吗？

60岁一天游泳，一天休息一天，健身一天休息可行吗？我感觉根据个人身体健康状况，嗯，身体状况定身体好的能坚持的可以，但身体不好的年龄大了，身体弱的不可以这么安排。

8、一天健身一天游泳 会不会影响增肌

1游泳是不错的有氧运动，但对增肌来说，最好不要安排过多，每星期安排两次，每次最好不要超过30分钟。2你想多了，人多状态总有好坏起伏，状态好的时候就多练点，不好的时候就少练点呗。

9、每天跑步30分钟、游泳1个小时对身体有好处吗？

每天坚持跑步30分钟，游泳1个小时是有利于人体健康的，但需要注意及时补充能量和水分，保持运动时的良好状态，适量运动即可，不必过于劳累。一、跑步，游泳是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维。