健身减肥还是游泳减肥好

游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果

从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者。

2、游泳减肥快还是健身减肥快 健身减肥的优缺点

1 游泳减肥快还是健身减肥快 以一个70kg的标准成年男性为例，60分钟的综合健身操消耗能量为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗能量为563千卡，所以我们可以知道游泳的耗能更高。2 游泳减肥的优缺点 优点 游泳。

3、去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢？

最好是根据你自己的身体情况，选择适合你减肥的运动吧。 很多MM都推荐游泳减肥的，这个运动不是很剧烈，你可以游得不快，但是要持久，全身的运动量都很均匀，能塑造身体曲线，对难减的腰腹部效果很好，同时对脊椎也有很好。

4、游泳和跑步哪个减肥效果更好

游泳和跑步哪个减肥效果更好,游泳和跑步都很好的健身运动,经常游泳或者跑步可以增强免疫力,在一定程度上还可以减压。很多都想通过游泳或者跑步减肥,游泳和跑步哪个减肥效果更好。 游泳和跑步哪个减肥效果更好1 游泳和跑步都有助于减肥,哪。

5、健身和游泳哪个减肥比较好

健身和游泳都可以减肥，想要效果好，主要还是管住嘴，迈开腿，任何形式的运动都能够减肥哦！比如慢跑 跳操 单车40分钟以上 游泳四十分钟以上！健身难度系数相比较容易一些，所以没有游泳基础的前期可以考虑健身哦！希望我的答案对。

6、跑步和游泳哪个运动更健康,减肥效果更好呢？

跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪。

7、游泳减肥和跑步减肥哪个好

所以，体形稍微胖一些的朋友们们不妨先选择游泳减肥，等身体习惯了每天的运动强度后，再循序渐进地制定跑步目标，这样做才是较为健康的减重减肥方案。游泳减肥结合跑步减肥效果佳 两者各有利弊。最好是游泳减肥跑步减肥结两种。

8、跑步减肥好还是游泳好？

这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

9、游泳和跑步哪个更减肥

游泳,是一种高消耗的运动、消耗质肪比较多！而跑步、虽然是消耗体力过大,但是不是消耗质肪！而人体增胖的原因就是高质肪的摄入！所以从根本原因来说还是游泳比较好。坚持运动减肥的好处 增强自身抵抗能力 运动对于我们身体。

10、跑步减肥快还是游泳减肥快

跑步减肥快还是游泳减肥快,跑步和游泳都是有氧运动的一种,两者对于身体的锻炼和脂肪的燃烧作用都不小,哪一种比较适合自己需要仔细研究,下面和大家分享跑步减肥快还是游泳减肥快。 跑步减肥快还是游泳减肥快1 消耗能量 同样强度(心率。