塑形游泳跟健身哪个更好

锻炼身体是健身好还是游泳好

就我个人来说游泳会是个不错的选择，特别是现在的天气适合这项运动，所以我推荐游泳，当然你自己的选择才是最重要的！

1、游泳和跑步哪个塑形效果好

当然是游泳了！能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量。

2、游泳与瑜伽相比,哪种运动的塑形效果更好？

对于塑造人体，游泳的效果非常好。因为水流的阻力对身体有明显的减脂作用，游泳锻炼的是各个部位，不同的泳姿锻炼的是不同的位置。蝶泳可以锻炼背部，蛙泳可以锻炼腿部，自由泳可以锻炼肩臂。所以，如果你想全身锻炼，游泳绝对是。

3、游泳和健身哪个更塑形

游泳~！可以让形态变得很好看~！但是健身可以让肌肉变得分明~！

4、去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢？

所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。 所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。瘦身需要去健身房或游泳馆吗 如果有条件的话就去吧，没条件在家附近。

5、健身和游泳哪个更有好处

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你。

6、健身和游泳哪个减肥比较好

健身和游泳都可以减肥，想要效果好，主要还是管住嘴，迈开腿，任何形式的运动都能够减肥哦！比如慢跑 跳操 单车40分钟以上 游泳四十分钟以上！健身难度系数相比较容易一些，所以没有游泳基础的前期可以考虑健身哦！希望我的答案对。

7、想增加体能,去游泳还是健身房？

想要增加体能去游泳还是健身房，都是非常好的选择，前提是你能坚持住游泳的话，可以培养自己的兴趣，爱好也更容易坚持，健身房可以让你身体更加的强壮。游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。健身运动。

8、游泳和健身哪个对于我的体型更好呢？

游泳和跳操都属于有氧运动，想比起来游泳更有助于塑造身体形态，跳操更利于减肥。感觉你的身材已经比较标准，如果确实局部有赘肉，那么跳操更有利于单纯的减肥。但是你又提到不想同时减掉胸部，游泳对于女生的肩部和胸部塑型非常。

9、减肥去健身房和游泳哪个好

相对来说游泳比较好，健身房健身是可以锻炼身体，但是减肥效果一般没有游泳来的明显！