塑形先游泳还是健身先练

如果想健身游泳同一天完成,应该先健身再游泳好,还是先游泳在健身比较好.

先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）。这些锻炼不能太剧烈，但必须超过30分钟。健身就是塑造你腹部的肌肉线条。如果你有脂肪，你必须先进行有氧运动来燃。

1、游泳和健身的顺序

先健身再游泳好。这个也是要看情况：一、如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不。

2、去健身房想游泳和健身,但是是先健身还是先游泳？

先健身再游泳，基本主要是健身了，因为游泳的时候已经很酸了，没办法集中精力做好动作。游泳是为了做积极地有氧活动放松，排出健身产生的乳酸和其他代谢物。先游泳再健身的话，健身后堆积的乳酸就需要再花时间去放松了。而且。

3、先健身还是先游泳？

先健身后游泳。大家要注意在运动的时候，应该把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必须超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。游泳是。

4、健身达人进,是先健身后游泳还是先游泳后健身

先健身后游泳。蛙泳伸展幅度大，可有效活动各关节肌肉，减少健身肌肉受伤的可能，可作为准备活动的替代。健身后肌肉内消耗糖原产生大量乳酸，这时进行有氧运动消耗脂肪的能量，可达到增肌减脂的作用。我推荐的运动顺序是：热身，

5、锻炼时先游泳好还是先健身好,为什么？

如果是健身和游泳一起的话，健身时就做增肌运动，减脂就不必了，因为游泳的主要作用就是减脂。至于先做哪个，那就看你的个人情况了，是想先减脂还是先增肌。个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量，如果现游泳把。

6、先健身还是先游泳？

游泳时会使用全身肌肉，加上水浪按摩，有助于打磨肌肉线条，锻炼到器械练不到的细节部位，所以你看孙杨宁泽涛的身材，都比很多健身达人要看起来好看的多。这上面的很多好处，是跑步机和单车机都给不了你的。对于想要更高。

7、先健身还是先游泳？

可以同时进行也可以进行交叉训练。如果你是以增肌为目的的健身。那游泳的次数不能太多。游泳的时间也不能太长。否则消耗太大不利于增长肌肉。如果你是以减脂为主的健身运动。可以多安排游泳次数。加大训练强度和时间。

8、健身跟游泳能一起进行吗?先健身还是先游泳

如何做到一边游泳，一边健身呢？需要制定一个比较系统的方案计划。首先你可以先在泳池旁边做一个泳前热身操。比方说原地小跑1分钟，双手摆的1分钟，深蹲起立1分钟.然后再下水游泳。如果你想锻炼自己的手臂和腿部肌肉的话，

9、如果要练肌肉和游泳那么哪个先是先练肌肉再游泳还是先游泳再练肌肉

先游泳再练肌肉。因为游泳时水温低于体温，人体的汗毛孔会自然收缩。游完泳再进行肌肉锻炼可以使汗毛孔张开，将游泳时受得寒气排出体外。而练完肌肉时汗毛孔是张开的，突然收到冷水的刺激容易生病。所以刚进行完肌肉锻炼是不。