塑形先游泳还是健身

先健身还是先游泳

先健身再游泳好。这个也是要看情况：一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不。

1、先健身还是先游泳？

先健身后游泳。大家要注意在运动的时候，应该把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必须超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。游泳是。

2、去健身房想游泳和健身,但是是先健身还是先游泳？

先健身再游泳，基本主要是健身了，因为游泳的时候已经很酸了，没办法集中精力做好动作。游泳是为了做积极地有氧活动放松，排出健身产生的乳酸和其他代谢物。先游泳再健身的话，健身后堆积的乳酸就需要再花时间去放松了。而且。

3、先健身还是先游泳？

那就要先做力量训练再去游泳。当你在做完力量训练之后，身体中的碳水化合物的储存就被清空了，强迫你的身体在游泳的时候消耗脂肪而不是碳水化合物。当然减肥还有个很重要的点，就是管好自己的馋嘴嘛。不然，幸幸苦苦坚持锻。

4、塑形应该做什么运动

想要塑形的朋友，可以坚持多游泳。练瑜伽 瑜伽是现如今很受欢迎的运动项目之一，很多年轻女性以及中年女性都喜欢练习瑜伽。其实瑜伽是一个锻炼柔韧性和耐力的好运动，特别是对于久坐办公室的上班族来说，腰背经常觉得酸疼的。

5、我打算既在健身房健身,又去游泳,两者先进行哪一个好呢,还是不能同时进.

先做力量练习，再做有氧减脂，这是唯一的答案。先有氧（就是你的游泳）再力量，会降低力量练习的效果。隔天练不同的是个好选择，我也是这样，一天力量训练，一天有氧跑步

6、去健身房应该先游泳还是先跑步

先热身再力量训练，最后有氧运动，游泳和跑步交替练，不用一次两样，每天运动时间控制在两小时内，全部做完以后拉伸。热身和拉伸都需要15分钟左右，力量训练要半小时到一小时，有氧运动看你是塑形还是减脂，塑形就半小时一周3。

7、健身塑形的运动方法

游泳 游泳是塑形效果最明显的一种运动方式，坚持游泳，能够非常有效地消除臂部、腰腹和腿部的赘肉，塑造完美体形。水流还能按摩肌肤，使肌肤更加光洁柔滑，富有弹性。注意：游泳是全身性的运动，需要动用全身的肌肉和骨骼，

8、塑形身材什么运动最好

那是因为我们游泳的时候，整个身体都会参与到运动当中，手脚划水，腰腹摆动，呼吸心跳加快等等。这样不仅能快速消耗人体的脂肪，达到减肥塑形的目的，同时还能锻炼全身的肌肉。想要塑形的朋友，可以坚持多游泳。练瑜伽 瑜伽是。

9、去健身房是先跑步好还是先游泳好呐？

春秋季节温度适宜，空气质量比较好，比较适合进行户外运动，但要注意的是早晚温差比较大，出汗后及时擦干保暖小心感冒。塑形，健身房是更好的选择。健身房的器械都是针对特定的部位与肌肉，其锻炼效果更加明显。并且健身房有专业。