四五十岁怎么学游泳好

老年人如何学游泳

游程不宜太长，每次不超过500米。游泳速度要慢，呼吸要均匀，姿势以适应自己习惯为好。如在江河里游泳，切不可进入急流、漩涡。如果是在室内的游泳馆游泳一定要注意，进入游泳馆后，由于馆内与室外温差较大，应注意。

1、35岁以后想要学游泳,有哪些好的建议？

由于35岁，对自己的身体状况应该算是很了解的，所以在准备学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。在进行水上练习时，如果身体浮力较差、

2、亲们,快40岁的女人想学游泳,有支持的没

和伴去浅池走划，先熟悉水性。学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。学习蛙泳：浅池用口吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划：脚外。

3、40岁学游泳很难吗?注意些啥？

不难，只要想学，年龄不是问题，只要用心即可。当然，也要注意40岁没有年轻身体强壮，学习强度要适中，防止体力透支。以下为需要注意的事项：一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等。

4、中年人了,想学游泳,先学哪个比较好呢？

先学蛙泳，相对于蝶泳/仰泳/自由泳，蛙泳更适合初学者。但不论什么泳姿，都必须从熟悉水性开始，特别是中年人，不像儿童亲水，您下水后不急着学泳姿，先玩水，克服恐水心理，在此过程中学会调整呼吸，能浮在水中，自由换气。

5、成年人如何学游泳？

成年人都是这样学游泳的，零基础半个月就可以在游泳池里自由泳了 学习游泳的注意事项：1.游泳环境的选择：游泳初学者学习游泳，有条件的话最好选择专业的游泳场地。一是按照国家相关标准建设专业游泳场馆，设施完善，水质有。

6、成年人要怎么学游泳？

一\\初学者学习游泳的顺序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力。

7、老人学游泳什么姿势最好

建议上手的话，采取蛙泳。仰泳的话，则是学蛙的副产品，休息休息是一种不错的姿式。进一步的话，则可以自由式，（其中有一种称鱼式的更适合闲庭信步式地在水中漫游）如身体条件 好的话，学一下蝶也不无妨啊。

8、我已40岁了,现想学游泳,能学会吗？

2，如果你比较爱惜头发那就带个泳帽，因为游泳池为了消毒都会用漂白粉之类的，这对头发伤害比较大，你去看看搞游泳项目的运动员，我敢肯定没谁的头发是黑的，就算是黑的都是染的。3，浮板也是必要的，因为练习打腿的时候。

9、怎么学游泳

怎么学游泳：第一，呼吸训练。练习憋气并且知道如何在游泳的过程中进行呼吸调节。把头面部放入水中进行憋气，坚持到最大时抬起头进行换气，如此反复。一组10次，每次3组。第二，上肢训练。上肢向前伸直，然后往后外展，反复在。