哪种游泳锻炼大腿肌肉好

游泳可以锻炼哪些肌肉 四种泳姿塑造出完美身型

4 蛙泳锻炼肌肉 游蛙泳主要锻炼大腿肌肉，蛙泳的姿势是蹬夹腿，运动的时候主要利用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效果，有利于消除大腿内侧赘肉，使大腿肌肉变得紧实许多。

1、什么泳姿最能锻炼腿部肌肉？

可以选择蛙泳和自由泳。蛙泳主要锻炼腿部肌肉和三角肌前部 ；自由泳可以锻炼全身很多肌肉，尤其是肱二头肌、胸大肌、腰腹肌肉和腿部肌肉。蛙泳技巧：1.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不。

2、蛙泳可以练到哪些肌肉呢?四肢都能得到锻炼吗？

所以只要动作对了，就可以练背、肩、大腿。自由泳则是一种健身运动，不会增加多少肌肉，但却是一种健身运动。蝴蝶和青蛙适合男性锻炼，女性最好自由游泳，身体后倾。想游蛙泳，一定要学专业的动作，不然不如游自由泳，那减。

3、我想学习游泳,哪种游泳姿势适当的练会塑造腿型呢?自由泳还是蛙泳呢.

在塑造腿型方面，自由泳比蛙泳更好，主要是小腿摆动较多，而蛙泳大腿发力更多 粗壮的大腿和健美的小腿，您自己选择吧

4、自由泳比起蛙泳来说,哪个身体锻炼效果更强呢？

蛙泳只要锻炼腿部肌肉，长期坚持能练出很好看的腿部线条，而自由泳主要是全身协调，对全身塑形有很好的效果，尤其可以消耗腹部的赘肉。水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗。

5、游泳有很多姿势,比如仰泳,蛙泳,这些都各自有什么好处？

1.仰泳的好处 游泳的好处有很多，最主要的好处就是，可以锻炼我们的大腿的肌肉，使我们的身体更加的强健。陆地上的运动和水中的运动其实是不一样的，陆地上的运动对我们的身体也很有益，但是水中的运动就我们的身体更加容易。

6、你认为哪种泳姿对增肌作用最大？

游泳，尤其是冬天游泳馆游泳，因为水温偏低，人体会为了保护体温，会使身体皮层下脂肪稍微变厚。所以游泳运动员的体型几乎是最完美的，不显胖不显瘦，而且游泳锻炼是肌肉群，几乎锻炼到所有的肌肉，而且肌肉是条状的。蛙泳、

7、游泳的时候各种泳姿能锻炼哪些地方

不同泳姿锻炼的不同部位 1.蛙泳 锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下击打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。2.蝶泳 胸部力量。蝶泳时，手臂向。

8、蛙泳可以练到哪些肌肉 四肢都能得到锻炼

蛙泳对于全身的肌肉都有锻炼作用，最主要的还是腿部和手臂的力量，因为蛙泳的时候腿部发力很明显，对于想要练大腿的朋友来说很适合。蛙泳可以练到哪些肌肉 蛙泳对全身肌肉都有锻炼效果。任何一项游泳，都是手脚并用的。此外，

9、游泳的泳姿,哪个更锻炼体魄？

所以可以把主要的注意力集中在上肢的动作和发力上，腿部的力量不用太大，原因我上面也说过了。这样一周游四次或以上，每次游1000米以上，锻炼效果是不错的。此外我要提醒的是 1.游泳前做好准备活动。2.一旦有肌肉拉伤或。