哪种游泳方式腹肌最快

怎样游泳能锻炼腹肌

游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影。

1、自由泳和蛙泳蝶泳仰泳哪个泳姿更练腹肌

蛙泳和蝶泳更锻炼腹肌。其实，所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌 仰泳主要锻炼肩部肌肉，背部肌肉 蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹。

2、锻炼腹部肌肉是哪种泳姿

游泳对锻炼腹部肌肉是挺有效的，蝶泳效果最好！但单靠游泳锻炼腹肌是不行的，建议配合下面方式一起练 （1）仰卧腿上举 仰卧在地上或凳上，两手按在身体两侧，保持身体的均衡和动作进行过程中的稳定姿势。然后两腿合拢伸直往。

3、你认为哪种泳姿对增肌作用最大？

游泳，尤其是冬天游泳馆游泳，因为水温偏低，人体会为了保护体温，会使身体皮层下脂肪稍微变厚。所以游泳运动员的体型几乎是最完美的，不显胖不显瘦，而且游泳锻炼是肌肉群，几乎锻炼到所有的肌肉，而且肌肉是条状的。蛙泳、

4、游泳运动能不能锻练出腹肌

采用蝶泳的方式，可以强化锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌，而且锻炼的效果非常好，肌肉提升的非常全面，极具流线型和美感。仰泳锻炼 使用仰泳的方式，可以着重锻炼背阔肌和股四头肌，在水中游泳锻炼这两个部位，可以提升肌肉。

5、蛙泳能锻炼胸肌腹肌吗

正规游泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其实蛙泳是最累的，并且蛙泳也需要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个。

6、经常游泳可以锻炼出腹肌吗？

1.蛙泳为主 2.天天坚持。3.也和每个人不同的自身条件有关。比如体脂 要是想增加腹肌的话，游泳并不是最好的选择。可以在健身教练的指导下，通过器械健身才是最佳方法。一般坚持三个月，就有明显的效果。

7、请问蛙泳和自由泳那种更锻炼腹肌？

都是全身大肌肉运动,每部分都练

8、游泳哪种姿势最快？

两腿不停地上下向后方打水，侧面呼吸而游进的。由于两臂动作如爬行，所以也俗称爬泳。这种姿势所受到的迎面阳力最小，划水效果好，动作配合自如，既省力又能发挥最大速度，是速度最快的一种游泳姿势。

9、游泳哪种姿势最快

自由泳最快