哪种游泳方式腹肌最好用

怎样游泳能锻炼腹肌

游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影。

1、锻炼腹部肌肉是哪种泳姿

游泳对锻炼腹部肌肉是挺有效的，蝶泳效果最好！但单靠游泳锻炼腹肌是不行的，建议配合下面方式一起练 （1）仰卧腿上举 仰卧在地上或凳上，两手按在身体两侧，保持身体的均衡和动作进行过程中的稳定姿势。然后两腿合拢伸直往。

2、游泳运动能不能锻练出腹肌

使用仰泳的方式，可以着重锻炼背阔肌和股四头肌，在水中游泳锻炼这两个部位，可以提升肌肉的协调能力，锻炼的效果也会更好。蛙泳锻炼 通过蛙泳进行锻炼，可以强化背阔肌、肱三头肌、股四头肌、臀大肌等肌肉，采用这种游泳。

3、你认为哪种泳姿对增肌作用最大？

游泳，尤其是冬天游泳馆游泳，因为水温偏低，人体会为了保护体温，会使身体皮层下脂肪稍微变厚。所以游泳运动员的体型几乎是最完美的，不显胖不显瘦，而且游泳锻炼是肌肉群，几乎锻炼到所有的肌肉，而且肌肉是条状的。蛙泳、

4、蛙泳能锻炼胸肌腹肌吗

正规游泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其实蛙泳是最累的，并且蛙泳也需要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个。

5、那一种游泳姿势锻炼身材最好,为什么？

仰泳—背部力量仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。就拿专业的游泳运动员和一般的健身爱好者来比较，都是后者的肌肉线条更加突出立体感。因为这两者之间运动的。

6、蛙泳与自由泳哪一个最能消耗腹部的赘肉呢？

蛙泳能消耗腹部的赘肉。‍蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳。

7、游泳练腹肌吗？

蝶泳，腹肌，背阔，斜方肌等 锻炼效果明显，长期坚持 可以达到肩宽背阔腰细的效果 自由泳，肱三，背阔，腰腿，肌肉可以得到锻炼 游泳需要长期，大量，标准的锻炼 才能得到比较好的肌肉锻炼效果，你在电视上看到，菲尔普斯 他。

8、男的练哪种泳姿最塑形？

（1）蝶泳。蝶泳可以锻炼你的上肢力量，腰、背肌力量，当然也用腹肌，但是真正的蝶泳打腿时需要内八字，所以练蝶泳可能导致内八字.（2）自由泳，总体上说能够锻炼一个人的手与脚搭配的协调性，同时可以拉伸双臂，在从前。

9、请问蛙泳和自由泳那种更锻炼腹肌？

都是全身大肌肉运动,每部分都练