哪种游泳方式腹肌好一点

怎样游泳能锻炼腹肌

游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影。

1、锻炼腹部肌肉是哪种泳姿

游泳对锻炼腹部肌肉是挺有效的，蝶泳效果最好！但单靠游泳锻炼腹肌是不行的，建议配合下面方式一起练 （1）仰卧腿上举 仰卧在地上或凳上，两手按在身体两侧，保持身体的均衡和动作进行过程中的稳定姿势。然后两腿合拢伸直往。

2、你认为哪种泳姿对增肌作用最大？

蛙泳、蝶泳的运动员体型也是游泳运动员中最显强壮的。

3、游泳运动能不能锻练出腹肌

采用蝶泳的方式，可以强化锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌，而且锻炼的效果非常好，肌肉提升的非常全面，极具流线型和美感。仰泳锻炼 使用仰泳的方式，可以着重锻炼背阔肌和股四头肌，在水中游泳锻炼这两个部位，可以提升肌肉。

4、蛙泳能锻炼胸肌腹肌吗

正规游泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其实蛙泳是最累的，并且蛙泳也需要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个。

5、游泳池内游泳,哪种泳姿最适合减肥,特别是腹部？

游泳是一种全身性运动，不论哪种泳姿都可以减肥，不但可以减肥，还可提高心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使"脱胎换骨" 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸。

6、游泳练腹肌吗？

正规游泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其实蛙泳是最累的，并且蛙泳也需要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个。

7、蛙泳与自由泳哪一个最能消耗腹部的赘肉呢？

蛙泳能消耗腹部的赘肉。‍蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳。

8、游泳游哪种才能快速练成肌肉？

每个泳姿都可以练习到各个肌肉群的力量蛙泳可以充分的练习到胸肌对腹肌还有很好的刺激，尤其是竞技性蛙泳，自由泳对肱三头肌肌的刺激最明显，对肱二头肌和胸肌也有很好的刺激，泳姿越标准效果越明显。 坚持下去，你的计划。

9、请问蛙泳和自由泳那种更锻炼腹肌？

都是全身大肌肉运动,每部分都练