体育长跑和游泳选哪个好

游泳和长跑哪个好

游泳和长跑各有好处。游泳好处：助于提高肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以。

2、游泳和跑步分别有哪些好处,哪个更好一些

还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称,线条更好看,你看各国游泳运动员的身材,那叫一个完美。 游泳,不仅是健康人锻炼身体的好方法,而且对病人来说,也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出,游泳是一项全身运动,由于水有浮力,不。

3、游泳1500米和跑步3000米,2选1,你选哪个？

我选跑步三千米，因为跑步相比游泳来说比较简单，而且感觉水里面比较危险，但是确实是游泳减肥效果比较好

4、跑步与游泳哪个运动更好

游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。

5、游泳和跑步哪个对身体更好

游泳和跑步都是全身的锻炼，没有说哪个更好，其实都好，加强体育锻炼，不管选择游泳还是跑步，主要是要坚持下来，才会有用。

6、游泳VS长跑

如果是我，我会选游泳，因为游泳对上肢力量的训练绝对是比长跑更好一些，而且游泳属于有氧运动，而长跑是无氧运动，消耗的热量也更多一些，所以我更喜欢游泳，还有一点游泳可以锻炼出倒三角身材，这是跑步无法代替的，因为水中。

7、每天跑步10公里和游泳5000米哪个更好？

当然是游泳5000米比跑步10公里好，游泳是全身的运动，比10公里消耗的卡路里更多，水的助力比空气大，游泳5公里对全身肌肉的锻炼更全面，你看长跑运动运动员和游泳运动员的肌肉对比就知道了。一定要二选一的话，游泳好。跑步。

8、跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？

游泳更合适练习身体素质，由于游泳是一项十分综合的健身运动，能够有效地锻炼到心脏功能，而且跟跑步比起来，游泳针对膝盖是有防护功能的，而跑步针对膝盖会出现渐渐地的损害，因此体能训练方法时间长了，跑步的人膝盖是必须留意。

9、游泳VS长跑

其次对水质要求高，要选环境好水质好的游泳馆游，成本肯定比跑步高。长跑：也是全身锻炼，对训练耐力很好。适当晒太阳，有助钙的吸收。节奏速度易控制，易于坚持。没游泳花费大。缺点：皮肤易晒黑。跑完出汗，回家得洗衣服。

10、游泳和跑步哪个最锻炼人？

游泳和跑步哪个最锻炼人？游泳更锻炼人。游泳和跑步可作为有氧运动来锻炼身体，都能消耗体内的热量，游泳一小时大概消耗800卡路里；慢跑一小时大概消耗650卡路里。游泳既能减肥，又能健美，还能练全身的肌肉，特别是上肢肌肉，