初学游泳消耗热量吗

学体育的朋友解答一下游泳消耗脂肪还是肌肉？

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间。节食是消耗脂肪还是肌肉 消耗肌肉，不会消耗脂肪。身体越饿，越不会消耗脂肪。人体饥饿时先消耗脂肪还是。

1、游泳时消耗热量吗？

这是毫无疑问的，游泳肯定是会消耗热量。一个成年人游泳一个小时大概消耗300到400大卡

2、游泳时消耗的热量？

游泳一小时大约消耗热量800卡路里。游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要。

3、游泳一小时消耗多少卡路里

游泳一小时消耗约446卡路里，蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里。游泳一般建议每次游30分钟以上，最好是45-60分钟，一周最少两次，游泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，若游泳的时间过长，不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉。

4、游泳可以消耗脂肪和热量？

泳当然可以消耗脂肪和热量，感觉不到，只是你的身体处在水里，而且排汗量是很大的。其实游泳是出汗的，游泳30分钟能消耗518卡路里。据科学统计

5、学游泳可以减肥吗

真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。不同。

6、游泳减肥消耗的热量大吗？

从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。基本上，只要是持续性的运动，而且每次皆在三十分钟以上，就可以减少体脂肪，

7、游泳可以减肥吗？

大部分人都是在远低于人体体温的水里游泳的，这样的温度差极大的提高人体向外散发出的热量，这样会使人体更快的产生更多的热量，也就是消耗更多的能量，而且还会是人体发出一部分热能量来维持体温的恒定，这也是要消耗能量的。

8、游泳消耗热量 游泳消耗热量是多少呢

相对地，一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是224.1千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是279.9千卡；蝶泳消耗热量最高是308.1千卡。虽然，没有运动一小时，消耗1000卡，但不可否认，游泳确实比较燃脂，

9、游泳可以减肥

游泳减肥的方法 一、进行无氧训练 做无氧运动能够把肌肉训练得更加发达，促进血液流通，能快速消耗热量，这样也会对身体有好处，长期这样坚持，可以快速减肥，方法准确就不会有什么失误。二、游泳时全力以赴 在水中的这段时间。