游泳划水动作要领

自由泳划手的标准动作

自由泳的划手动作要领： 1． 前伸抓水 2． 胸前划水 3． 腰间推水 4． 高肘前移 5． 滑行入水 划手是自由泳最主要的前进动力，约占80%左右，而推进力的大小，是靠划手时的快慢及有效划水距离而定，因此正确的划。

1、蛙泳正确的划水姿势

蛙泳正确的划水姿势1 蛙泳动作要领：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 [1]捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3。

2、自由泳直臂划水动作要领

而自由泳的抓水，抓的是没有固定形态的水，所以，要水掌去感觉水，把握住水，并将水推向斜外侧。高速抓水，伴随高速打腿划水，对比不同头部位置的感觉。较低的头位能更好的减少阻力。划水。抓水后，如果一直保持手。

3、游泳动作要领口诀

游泳动作要领口诀如下所述：水中行走练习。手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习。双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。抱膝。

4、游泳的正确要领和方法

游泳的正确要领和方法1 第一步:憋气、吐气 凡人只知道使劲的憋气,满身的力气都用在了脸上,细致力也在脸上,因此动作也会变形。因此,第一步在浅水区训练憋气,每次憋到快憋不住时,逐步的将气吐出来。 刚开始,要放慢节奏,在不断的。

5、正确的游泳姿势。

自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。要点如下：身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水。身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环。

6、游泳的基本动作要领

然后手在肩前领先入水,开始下一个动作。 手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式,为初学者比较容易掌握。

7、游泳姿势及动作要领

游泳姿势及动作要领 一、蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。动作要领： 双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。配合动作： 双手前伸，手掌掌心。

8、自由泳,手的划水应该怎么划呢.

自由泳手部划水方法：指尖斜切入水，利落无气泡。入水前，肩膀必须高于水面（避免水阻），以中指入水；入水后，手掌朝向池底，此时肩膀要立即贴近脸颊（水阻最小），肩膀、手肘与手掌形成一直线，此直线与身体中轴线平行。

9、正确的游泳入水动作

抱水：手臂进入水中后，在向下方插入的过程中，手掌朝内屈腕、屈肘，肘一定要高于手掌。抱水结束，整个手臂已经为划水作好了准备。划水：划水是最重要的动力来源，其动作过程可分为拉水和推水两个阶段。抱水阶段。