体重指数大游泳健身好吗

170多斤胖的女生游泳有错吗？

游泳是一项不错的有氧运动，只要注意安全坚持下去，不但能够锻炼身体，也能减肥。

1、体重指数过大,不适合做什么运动？

不适合一上来就做过分剧烈的运动，那样会加重心脏负担，严重时可能会猝死。所以运动前期应该做些伸展运动，拉拉筋，冬天气温低，尤其要充分热身后才能开始运动。运动以有氧运动最好，比如瑜伽，羽毛球，乒乓球，嫌累的话甚至慢。

2、为什么很少有健身博主推荐大体重人士去游泳？

所以一般人体重很重的话都不会选择去游泳，更别说经常健身的人，他们更不会选择让体重过重的人去游泳，毕竟这样风险是很高的，也很危险。整的想健身可以选择其他项目，并不是每个人都适合游泳。在进行健身运动的时候，一定。

3、体重基数大,做哪种运动好?倩狐

游泳：游泳的性价比很高，一个小时可以消耗400-700大卡的热量。如果不会游泳的话，可以试试水中慢跑。在水里跑步，感受不一样的阻力，但是更小的压力。骑车/动感单车：车子坐凳可以帮助你承受大部分重量，从而减轻膝。

4、为什么不推荐大体重的人去游泳,大体重中人健身该从哪开始？

体重基数大的人。一般来说，心肺功能不是很强，所以健身和减肥必须遵循一步一步的原则，慢慢增加训练量。训练的强度也在慢慢增加，尽可能多地进行力量训练。因为力量训练不仅可以保持肌肉，防止肌肉损失过快，减少基本代谢。力。

5、游泳是减肥的最好运动吗？

游泳减肥真的有效果吗

6、游泳有什么好处 本人体型好瘦 游泳可增重吗

而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最。

7、游泳健身的好处和注意事项

而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。按摩全身肌肉 游泳时水流对身体的脉冲，起了很好的按摩作用，加上人体处在水平位活动，有。

8、游泳减肥效果怎样?会长肌肉吗？

游泳减肥真的有效果吗

9、游泳的减肥效果好吗?为什么游泳运动员身材那么好？

首先是因为游泳的过程当中我们的身体是浸泡在水里的而这个时候它的导热性能是非常好的，散热非常的快所以就能够更好的去帮助我们消耗热量和跑步相比，游泳消耗的热量会更大一些，所以很多健身人士有条件的话一般都会考虑游泳。