又跑步又游泳

游泳和跑步配合减肥方案？

跑步和游泳都是减肥的很好的运动项目，可以合理搭配跑步和游泳的练习。游泳需要身体需要克服水的阻力，同时水的温度低，热量消耗大，对减肥有着非常好的效果。一般每周游泳3次到5次，每次1个小时左右。跑步属于典型的有氧运动。

2、跑完步接着游泳有害处吗？

有害处，具体害处如下：跑步后会大量出汗，这时毛孔会张开。这是需要一定时间恢复的，如果马上游泳，血管会产生较大的收缩，对血液循环非常不利，容易造成缺氧。跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后。

3、跑步和游泳结合好吗？

先游泳，再跑步。1：跑步会让所有的毛孔张开。出汉。要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。2：游泳时，由于身体有一种天然的保护肌能，遇冷后所有的毛孔自然关闭。有利于保护。

4、跑步加游泳能减肥吗

可以，两者都属于有氧运动，结合起来锻炼不仅不会练出“肌肉块”，还会让身体更柔韧，皮肤更有弹性，看上去也更年轻。另外，从健康的角度看，器械力量训练也是必不可少的，能让身体各部位相互协调，同时刺激肌肉细胞的生长，

5、跑步加游泳一起减肥好吗

游泳的话，这项运动耗能是非常的高的，如果你游一个小时的泳的话，它能耗1100多大卡的热量，这个应该来说就是减肥的人首选的一个方法。在水下，每一次换气的时候，都能够加快体内的血液循环以及新陈代谢的速度，代谢快了。

6、先跑步再游泳能起到良好的作用吗？

慢跑和游泳都是有氧运动，都可以燃烧体内脂肪达到减肥的效果，如果慢跑和游泳一起进行是可以的，可以用慢跑当做游泳的热身运动即准备运动，然后可以游泳，你坚持一定会成功的。祝你好运啊！

7、游泳跟跑步能同时进行吗 谢谢

这两种运动同时进行的话，需要消耗很大的体能。你的体能足够的话是可以的。如果是一般的锻炼身体，你可以早晨跑步，下午安排游泳。如果安排这两种运动时间间隔很近的话，建议先跑步，休息一会，待汗水没了，再下水游泳。

8、又大又会走又会跑又会游泳又能爬树的动物是什么

这个动物就是：黑熊。黑熊由于体积小，所以动作灵活，比起它们的亲戚：灰熊，可谓根据杀伤力。因为，遇到灰熊，还可以爬树逃生。可遇到黑熊，爬树都爬不过它。

9、游泳和跑步同时锻炼哪个先好

当跑步之后，全身的各个器官都运作起来了，可以在身上的汗消失之后再去游泳，会有很好的效果。跑步和游泳都是非常健康而且有效的健身方式(此处不讨论健美)，其主要的优势是在提高心肺功能并且锻炼到了全身大多数的肌肉。跑步，

10、游泳和跑步轮流进行,能减肥吗？

我建议你只是跑步，游泳一周一次，可以作为兴趣上的调节。和慢跑配合的是力量练习，适当的力量练习一方面可以塑型，另一方面它有促进新陈代谢的作用，间接的增大了你的消耗。注意，跑步要减肥的话务必坚持在30分钟以上，最好是。