冰雪天游泳吃什么好一点

冷的话游泳前吃什么

我个人觉得，游泳时觉得冷，跟中午吃什么没多大关系，这是由于你在运动中消耗了部分能量；我建议可以在游泳前可以吃点巧克力等，但不要吃不易消化的食物，特别是在游泳前半小时内，这样会导致血液无法运送足够的氧气。还有就。

1、游泳完吃什么比较好 游泳后吃什么比较好

2 吃香蕉补充能量 香蕉富含大量水溶性维生素及钾，高饱腹感强，又能润肠通便。游泳后吃不仅能补充流失的钾离子，还能快速缓解饥饿感。由于香蕉热量不算太高，而且能促进肠胃蠕动，因此，运动后吃也不容易长胖，还能帮。

2、游泳后吃什么食物最健康

燕麦粥无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好，也有利于饱腹感的恢复。蔬菜沙拉可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐。只是，不要用奶油，用醋、橄榄油和少许的调味料搅。

3、游泳后怎么吃比较好

水果蔬菜： 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物。

4、游泳运动员吃什么补充体力

粗粮面包游泳后可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特别多的面包,吃个几片就行了,毕竟不是当正餐的,主要是缓解饥饿感。燕麦粥无糖的燕麦粥,里面放一些低脂的牛奶调和一下,吃一点,会对身体特别好,也有利于饱。

5、游泳运动员吃什么？

1.　宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平，使身体保持良好状态。2.　宜做好准备活动：水温比体温。

6、游泳时可以吃什么东西

巧克力：巧克力里含有高热量与脂肪，在体力消耗过大时对补充体内能量是非常有效的。牛肉干：同巧克力的理论相似，脂肪含量不巧克力少很多。香蕉：香蕉在很多运动员眼里都属于天然的兴奋剂，很多专业的运动员在比赛前。

7、游泳后吃什么好 饮食搭配很重要

水果蔬菜 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，分解过程中乳酸会排出，这样。

8、游泳是一项非常不错的运动,那么游泳前后在饮食方面要注意些什么？

游泳后，最好的选择之一是豆制品和瘦肉。 这样既可以补充优质蛋白质，又具有低脂肪的优势。 当然，蔬菜和主食也可以。游泳时吃什么比较好 游一个下午，过程中难免要上岸两三次。 这个时候，你经常想吃点零食或喝点东西。

9、游泳前适合吃什么食物

游泳前1～1.5小时，适合的食物有：水果类，如苹果、樱桃、黄瓜、粗粮面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等。另外，还可以喝一小袋牛奶或—杯含糖饮料或吃一点巧克力等来稳定血糖水平、保持良好状态。游泳需要注意什么 游泳时，最好戴。