关于游泳活动量的描述

每天游泳的话,一天游泳多久才算够运动量？

300大卡的运动量约等于中度以上的运动强度持续20至30分钟，一般最常见的方式是慢跑、骑脚踏车或游泳，若是散步的方式，则需持续40至60分钟才够。

1、游泳的运动量大吗？

游泳的运动量相当大，但每项运动的运动量终究要看你做了多少。游泳30分钟消耗的 卡路里 是518卡，而跑步60分钟所消耗的卡路里只有352卡。

2、同样距离的游泳和跑步,游泳是跑步运动量的多少倍？

若在水中游100米，消耗100千卡热能, 相当于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 。因此，可以认为游泳运动量为跑步的4倍左右。游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走。

3、希望知道游泳的运动量和岁数的关系,谢谢！

6．不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。 7．身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。 8．在水中游泳时，一定要量力而行。初学的中老年人，开始时不要在水中停留时间。

4、游泳锻炼,每天游多少米合适？

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳。

5、游泳与慢跑的运动量

游泳1200米就相当跑步12000米，你要知道水中的阻力是地面上的100倍，你想想看就知道了，所以我建议你选择游泳比较好，又健身又练身材，慢跑只会越来越瘦，所以不太建议你跑步，还是游泳比较好。游泳比慢跑更练肺活量。

6、多久游泳一次比较好

对健康产生积极影响的体力活动量为:每周活动3次以上,每次持续30分钟以上,强度为中等。其判断标准是:稍微感觉疲劳,心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。游泳最合适的时间是多少?游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的。

7、求描述游泳的动作,要把游泳的姿势还有划水的动作具体描写

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是。

8、游泳时怎样计算运动量

一周三次游泳，每次一千米的竞速方式游泳最够了。每隔一天比较好，肌肉和体力也可以恢复。游泳的时候为了记录游泳量，可以使用COUNTU 目标版预设一下时间或者圈数的震动目标提醒值。这样到时间或者到训练圈数就立刻知道了。

9、滑冰和游泳哪个运动量比较大,以一小时计算

一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—。