游泳腰用力了怎么办

教练说我游泳时腰和胯总用力,应该怎么改正？

放松腰胯，腿部向后用力，练一练可以纠正。

1、教练说我游泳时腰和胯总用力,应该怎么改正？

游泳最要紧是熟悉水性。跟姿势没有多大关系，熟悉了水性任何动作都能做出来，那才是出神入化，这个东西自己体会。别人教也没用，真正的门道是用语言说不出来的，体会才能。我们从小生在河边，十岁就能像鱼一样随意游水了。

2、游泳后腰疼怎么处理

下肢常用点按 穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推 摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。

3、前段时间去游泳,左边腰部的肌肉被杠了一下,整个身体重量全部压在腰部的.

早晚热敷一下，静养。目前腰部不能用力，预防再次损伤。日常活动中注意腰部的保护，注意活动姿势的准确。做一下腰部自我按摩，双手搓热，按住腰眼，吸气，双手向后上提起，呼气，用力向臀部推下，12次为一组，

4、游泳时把腰扭到了,该怎么办？

应该问题不大只是抻着了，你可以先贴膏药试试，或者抹点扶他林看看，如果6天还不见好，那你就去医院看看

5、游泳腰疼是怎么回事

解决方法：游泳前应多做热身运动，防止抽筋，热身不充分的话，身体应激性不够，容易造成肌肉拉伤，诱发腰部疼痛。游泳姿势不正确造成腰疼 不重视正确姿势，用力过猛，超过了肌肉本身所能承受的能力，就容易拉伤肌肉。不重视动作。

6、游泳时扭了腰咋办

急性腰扭伤48小时前冷敷，48后热敷，休息，2周就痊愈

7、第一天学游泳完腰痛怎么办？

游泳后出现腰部疼痛，考虑是游泳时运动过度，从而出现肌肉软组织疼痛的情况，或者是由于运动过度导致肌肉内乳酸堆积，还没有来得及代谢掉，从而引起小腿或者大腿酸痛的症状，这两种情况都是由于运动过度导致的，一般治疗是注意休息。

8、游泳游的腰酸背痛的,怎么办啊！

游泳是种健身的好运动。但是一定要循序渐进，切不可运动过量。建议运动前做些热身运动看，避免抽筋现象。游泳过后，试试做些伸展运动，达到缓解腰酸背痛。

9、因打篮球 游泳 造成腰肌劳损 怎么治疗

腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，损伤未修复，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫。