游泳和健身先练力量吗哪个好

锻炼时先游泳好还是先健身好,为什么？

如果是健身和游泳一起的话，健身时就做增肌运动，减脂就不必了，因为游泳的主要作用就是减脂。至于先做哪个，那就看你的个人情况了，是想先减脂还是先增肌。个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量，如果现游泳把体。

1、先健身还是先游泳？

那么，先游泳和先撸铁都不对！当你肌肉在很疲劳的时候（比如游泳之后也很累），最好不要尝试力量训练。因为这样没办法达到理想的训练刺激！也就是说你在游泳的时候，肌肉提前收缩，你的协调能力就会受到影响，肌肉稳定性会。

2、游泳需要力量训练吗?是先游泳还是先做力量训练？

需要，力量训练锻炼肌肉，游泳自然提高游泳水平。从核心力量训练，到提高游泳耐力，再到减肥，你有不同的训练程序。你可以根据自己的需要来选择。游泳和力量训练是相辅相成的，所以根据自己的目标选择是否需要力量训练。二、是。

3、游泳和健身的顺序

先健身再游泳好。这个也是要看情况：一、如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不。

4、先健身还是先游泳？

先健身后游泳。大家要注意在运动的时候，应该把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必须超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。

5、如果要练肌肉和游泳那么哪个先是先练肌肉再游泳还是先游泳再练肌肉

先游泳再练肌肉。因为游泳时水温低于体温，人体的汗毛孔会自然收缩。游完泳再进行肌肉锻炼可以使汗毛孔张开，将游泳时受得寒气排出体外。而练完肌肉时汗毛孔是张开的，突然收到冷水的刺激容易生病。所以刚进行完肌肉锻炼是不。

6、我打算既在健身房健身,又去游泳,两者先进行哪一个好呢,还是不能同时进.

先做力量练习，再做有氧减脂，这是唯一的答案。先有氧（就是你的游泳）再力量，会降低力量练习的效果。隔天练不同的是个好选择，我也是这样，一天力量训练，一天有氧跑步

7、如果想健身游泳同一天完成,应该先健身再游泳好,还是先游泳在健身比较好.

先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）。这些锻炼不能太剧烈，但必须超过30分钟。健身就是塑造你腹部的肌肉线条。如果你有脂肪，你必须先进行有氧运动来。

8、去健身房想游泳和健身,但是是先健身还是先游泳？

先健身再游泳，基本主要是健身了，因为游泳的时候已经很酸了，没办法集中精力做好动作。游泳是为了做积极地有氧活动放松，排出健身产生的乳酸和其他代谢物。先游泳再健身的话，健身后堆积的乳酸就需要再花时间去放松了。而且。

9、下午准备去健身房,是先游泳后肌肉训练好还是先肌肉训练后游泳好?初次.

刚才跟教练们讨论了下 认为先锻炼 后游泳 以自由泳 为主 可以帮助你很好的缓解乳酸堆积跟 减脂 只要你不是下去泡澡 就不会出现提问降低 乳酸堆积的问题 希望可以帮到你 锻炼后 不要马上游泳 适当的调整身体状态 20min左右。