瑜伽后去游泳可以吗减肥

练完瑜珈后适合跑步或游泳么？

所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步和游泳。想要强化运动效果，做完瑜伽还去跑步或游泳的话，建议选择至少在做瑜伽后的1小时再去。因为这时身体基本完成了自我调理，也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步，游泳是没关系的。

1、练完瑜伽能马上游泳么？

练完瑜伽不能马上游泳，就跟洗浴一样，对血管有影响。瑜伽和很多运动一样，刚刚练习之后是不可立即洗浴的。因为刚结束练习身体仍处于极度兴奋状态，如果马上进行洗浴血管会扩张，血容量增加，造成心脏负担加重，而且练习瑜伽之后。

2、瑜伽后可以游泳吗？

洗澡都不行，别提游泳了 练完瑜伽就洗澡等于白练 现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢？为此，记者采访了爱宾女子健身俱乐部瑜伽教练牛娜。牛娜介绍。

3、瑜伽和游泳哪个更减肥 两者搭配燃脂效果会更好！

虽然说瑜伽和游泳都能促进脂肪燃烧，实现减肥的效果，但是在相同的练习时间下，游泳的减肥效果会比瑜伽更好，能更快见效。2 游泳比瑜伽减肥效果好的原因 练瑜伽能够起到减肥瘦身的作用主要是从静态的锻炼中实现的，各种。

4、瑜伽和游泳哪个更减肥 两者搭配燃脂效果会更好！

但也不能过长，每次最好能保证30-40分钟，这样才有好的燃脂效果。在利用练瑜伽或是游泳减肥的期间，要注意配合饮食，避免摄入高热量、高脂肪食物，不要暴饮暴食，多吃富含维生素、纤维素的食物。

5、每天先游泳后瑜伽减肥一个月能减多少

看你吃的多少和锻炼强度了，晚饭少吃，夜宵不吃，游泳每次能一个小时左右，2 3个月能减10斤以上吧。去年我自己减了15。不过要坚持，减下来后要保持少吃和锻炼。

6、瑜伽和游泳哪个更减肥

虽然说通过瑜伽和游泳的运动，都是能够促进我们脂肪燃烧，从而实现减肥的效果，但是如果说在相同的时间下去进行练习，那么还是游泳的减肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快见效的。因为练瑜伽的时候，能够起到减肥瘦身的作用。

7、游泳与瑜伽哪个减肥效果好

然而，如果你想更好地减肥，建议把两者结合起来。瑜伽和游泳作为两种不同的健身方法，可以达到互补的作用，如练完瑜伽后游泳，或是游泳后适当练些瑜伽体式。如果你想把这两种锻炼结合起来，瑜伽结束后立即去游泳是不合适的，

8、有很多朋友都去练瑜伽、游泳到底什么运动最能瘦身减肥呢?我都快190.

瑜伽主要是塑型 运动量不够减脂，减脂效果好的 游泳 跳绳 慢跑或快走5公里 篮球 乒乓球 羽毛球都可以，但是要坚持，还要控制饮食，坚持半年 能瘦二十斤

9、瑜伽减肥的原理是什么 和游泳减肥哪个效果好

瑜伽 瑜伽主要是通过我们静态锻炼然后实现锻炼效果，搭配动作来调整我们的呼吸，加速身体新陈代谢，清除身体废物，然后加速热量消耗。一般瑜伽一个小时可以消耗260卡的热量。游泳 游泳是很减肥的运动，能够锻炼到我们全身的。