有氧运动和游泳哪个消耗大

游泳和跑步,哪个是“有氧减肥之王”？

一个体重70公斤左右的人，跑步30分钟，消耗的热量是600大卡，而游泳消耗的热量则是300大卡。所以单纯从运动中消耗热量来说跑步会略胜一筹。但减肥效果却不仅仅只是取决于运动过程中的热量消耗，还要看运动带给身体的影响，比如。

1、游泳和健身哪个更减肥

相比于跑步,游泳的好处就在于,它可以使身体中的体脂浮在水面上,使我们最大程度地消耗热量。 其次,游泳是有氧运动,在游泳的过程中其实需要消耗不少的能量来促进脂肪的燃烧,并且可以带动起身体中大部分肌肉一起运动起来,能够起到非常可观。

2、有氧和无氧两个小时和游泳一个小时那个更消耗脂肪？

有氧和无氧也叫混氧是很好的锻炼状态，游泳也不错，关键不知道你游泳的强度，应该是有氧和无氧消耗的多一点！

3、游泳和跑步,同样的频率,同样的时间,什么消耗脂肪更多一些？

游泳和跑步都是全身性的有氧运动，不过游泳比跑步更加消耗脂肪，冷水的刺激通过热量游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循环，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液。

4、你认为关于跑步和游泳,哪个体育运动消耗体力更大？

我认为游泳消耗的体能更大。因为游泳属于全身运动，游泳略高于跑步。游泳不像跑步。人在水中的阻力是在空气中的八倍。可想而知，游泳是一项极其耗费体力的运动。所以马拉松跑42公里，游泳最长跑1.5公里。因为游泳是一项有氧。

5、游泳与跑步哪个更减肥

一般而言,游泳的整体减肥效果不如跑步。 从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住。

6、比跑步更加有效,燃脂效果更好,就是游泳了吗？

在所有的有氧运动当中，游泳的效果当然是最明显的，我们平时运动一个小时，也就是跑步的话能够消耗大概600卡路里，如果是一个小时不在休息的情况下游泳的话能够消耗1100卡路里。所以说游泳所消耗的卡路里要接近跑步的一倍，所以。

7、游泳和跑步哪个更减肥呢

从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否则较难。

8、游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果

如果运动强度不大，则在运动后半小时左右就可以吃东西了。游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果2 跑步和游泳都是有氧运动，达到一定的运动量都有不错的减肥效果，但是跑步强度太高，小腿容易长肌肉块，而且会对膝盖产生一定的。

9、哪种有氧运动更减肥?燃烧的卡路里分别是多少？

无论市面上有多种非运动减肥方法，我们仍然需要明白，运动是最科学的减肥方法。最好的减肥方法就是做有氧训练。现在有这么多种类的有氧运动，每个人都不知道如何选择。那么你知道哪种有氧训练更有利于减肥吗？让我们一起来。